想要一个健康的孩子离不开高质量的精子和卵子 ， 你知道怎么提高卵子质量吗？提高卵子质量 ， 不要这样做！
想要生下一个健康的宝宝 ， 当然少不了健康优质的精子和卵子 。不同于男性精子的不断更新 ， 女性的卵子数量在出生时最多 ， 之后是逐渐减少的一个过程 。因此 ， 要给予它更多的保护 ， 下面这些事情做不得 。
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【提高卵子质量，不要这样做！】 熬夜
大家应该都知道熬夜伤身 ， 但是还是控制不住自己 。你需要知道的是 ， 长期熬夜很容易导致卵巢早衰 ， 对于卵子的伤害也就不言而喻了 。
烟酒
在备孕中 ， 戒烟戒酒是提及率比较高的事情 。这是因为烟酒中所含有的尼古丁、酒精等有害物质会影响到卵泡的发育 。卵泡发育不好 ， 排出的卵子质量势必也会受到影响 。
久坐
长期久坐会影响到女性的血液循环 ， 导致卵巢缺氧 ， 进而影响到排卵 。同时 ， 还会导致多种妇科疾病的发生 。
流产
妊娠的突然中断 ， 会导致女性体内激素水平骤然下降 ， 影响到卵子的生存环境 。如果没有妊娠计划 ， 一定要做好避孕措施 。
坏情绪
情绪致病不是说说而已 ， 长期的坏情绪会导致女性的内分泌紊乱 ， 进而导致排卵障碍 。一定要学会调节情绪 ， 时刻保持好心情吆~
不吃早餐
长期不吃早餐 ， 会影响到胰岛素的分泌 ， 进而影响到女性的月经和排卵 。即使工作再忙 ， 再想多睡一会 ， 早餐还是要吃的 。
节食减肥
很多女性会通过节食的方法来进行减肥 ， 长此以往营养跟不上 ， 卵巢没有养分滋养 ， 也会影响到卵子的质量 。
经期同房
这个时间同房 ， 本身对于女性的健康就是有影响的 。除了会影响到卵子的活力 ， 还会引发盆腔感染、子宫内膜异位等 。
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