强肾壮阳的锻炼方法
男人强肾方法多，比如晒太阳、吃温补肾阳的食品和热量高的，选服补肾的药品 。
强肾健身操
1、 端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气 。此动作的作用与第一动作相同 。
2、 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原 。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍 。做动作前，全身宜放松 。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次 。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减 。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰 。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益 。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止 。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音 。如此，可连续做10余遍 。
最简单
别**- -
少 撸 吃饭不挑食 自然肾就好了 。。。。
站姿，双手轻握拳，双手转至背后，用双手凸起的关节部分，揉压腰肾部位！一天可多次，3-5分钟都可，方便！办公室放松，在家看电视时，都可以做！
但是不要以为揉个两天，晚上就生龙活虎 。没有这么神奇 嘿嘿
体虚者不适当的锻炼反而加重病情 。肾亏为阴虚，里表不足，长期将至阳虚 。建议看些老中医适当调养些时日，再辅以适当锻炼，方可达到健身养生的功效 。切记勿自己乱补！否则会加重阴虚症状 。
望采纳 。【强肾壮阳的锻炼方法】
推荐阅读
- 服用降压药的最佳时间
- 天津大学的土木怎么样啊
- 当备孕遇到子宫内膜息肉，子宫内膜息肉的那些是与非！
- 一次性筷子的危害 小筷子大危害
- 人人信以为真的这十大“好习惯”正在摧毁你健康
- 机器人是如何感知外部世界的
- 糖尿病人10大常见的饮食误区
- 文献的定义是什么
- 怎么挑适合自己的鱼？常吃一种鱼抗癌效果惊人
- 六大错误洗脸习惯