夏季天热胃口差 几款开胃菜让你好好吃
导读:马铃薯马铃薯含有较多的维生素c和钠钾铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜 。【夏季天热胃口差 几款开胃菜让你好好吃】
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夏季的到来,总是会出现天气闷热的问题,随着气温的不断升高,让我们更加容易出现大汗淋漓的情况 。大汗过后随之而来的就是全身乏力和困倦,自然也必然不会有好的胃口 。那么,如果夏季出现食欲不好我们应该处理呢?
一.马铃薯
马铃薯含有较多的维生素c和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜 。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向 。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等 。
二.木耳
食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外 。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果 。
导读:马铃薯马铃薯含有较多的维生素c和钠钾铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜 。
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三.玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果 。
四.海带
海带属于可溶性纤维,淄博万杰医院专家说,海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化 。而且海带是有效防癌食品 。
五.菠菜
菠菜中丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病 。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用 。
除了上面五种食物以外,黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有开胃的功效,能够刺激人的食欲,生活中可以常吃 。
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