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错误的刷牙方法 七个错误要注意

生活百科

“人活一张脸 ， 树活一张皮” ， 出门在外 ， 别人对你的第一映像就是你的脸 ， 而牙齿就是你的脸上比较重要的位置了 。如果你的牙齿不是很美观 ， 那么很容易给人家不好的初印象 ， 所以 ， 保护好自己的牙齿是非常重要的哦！那么 ， 牙刷的选择是什么样的？错误的刷牙方式是什么样的呢？？怎样保护牙齿 ， 让你的牙齿更美观？
错误方式一、起床就刷牙
一般而言 ， 起床刷完牙之后 ， 大多数的人才会开始享用早餐 ， 因为饭后酸性物质产生快速 ， 宜在饭前刷牙 ， 将齿垢清除后 ， 以减少酸性物质的形成 。不过 ， 有不同研究显示 ， 刷牙后马上进食 ， 牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂 ， 无法完全发挥护牙效果 ， 应饭后刷牙 。不论哪一项研究皆有其道理 ， 所以最好的方法就是 ， 起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;进食后 ， 再漱口或刷牙 ， 清除食物残渣 ， 降低蛀牙的机率 。
错误方式二、刷牙前牙刷先沾水
大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯 ， 不过牙刷一旦变湿 ， 就很容易产生泡沫 ， 而以为已经刷了很久时间 ， 因而结束刷牙 ， 但其实这个时候 ， 牙齿还未完全清洁 。
牙膏的功用 ， 是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦 ， 以达到清洁之功用 ， 所以挤上牙膏后 ， 牙刷不沾水 ， 慢慢地刷至出现细微泡沫 ， 牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用 。
错误方式三、牙刷个儿太大
每颗牙齿的大小不一 ， 再加上最佳的刷牙法 ， 是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿 ， 每次刷10下后 ， 再往下一区移动 。所以牙刷并不是越大越好 ， 为了能够完成口腔清洁工作 ， 宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷 ， 不过牙刷大小因人而异 ， 因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准 。
错误方式四、冷水刷牙
早上起床打开水龙头 ， 直接就使用冷水刷牙 ， 这是一般人普遍的习惯 。但研究发现 ， 最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃ ， 且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥 。经常使用冷水刺激牙齿 ， 容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病 ， 造成牙齿的损害 。尤其在冬天 ， 老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱 ， 应尽量避免口腔内忽冷忽热 ， 引发敏感性牙齿 。
错误方式五、横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法 ， 超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙 ， 但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣 ， 且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面 ， 长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题 。正确的刷牙方法应为 ， 牙刷在前面左右两边的部分应保持45° ， 中间则顺着齿缝竖着刷牙 ， 上下提拉刷动 ， 后面的臼齿部分 ， 则采取横向刷牙法 ， 不同位置所使用的刷牙法也不尽相同 ， 重要的是能够完美清洁巩固牙齿 。
错误方式六、刷牙太用力
刷牙的时候用力太大 ， 可能损伤牙齿 ， 还可能伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡等空腔疾病 。其实 ， 刷牙并非力气越大越好 ， 如果刷牙方式不对 ， 用力过大反而会伤害到牙齿 。
错误方式七、刷牙时间太短
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣 ， 其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 。中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙 ， 其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
怎样保护牙齿
一、晚上刷牙比白天重要
很多人会忽视睡前刷牙 ， 但是睡前刷牙比早上刷牙更重要 ， 因为可以清除牙垢 ， 所以睡前要刷牙 。
二、不要冷热交替着吃
有时候吃完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料 ， 相信很多人都有这种做法 ， 但是这种做法的后果就是使牙齿越来越敏感 。
三、牙疼要看牙医
一部分牙疼是因为发炎引起的 ， 而另一部分牙疼是因为牙齿已经蛀牙 ， 伤及牙神经 ， 如果不及时治疗 ， 会影响其他牙齿 ， 所以一旦牙疼 ， 要看牙医 。
四、不要张着嘴游泳
张着嘴游泳细菌容易进入口腔不说 ， 游泳池中含有氟的水还会侵蚀牙齿 ， 让牙齿变黑变脆弱 。
五、吃完不要立刻刷牙
吃完后立刻刷牙能够避免牙齿细菌滋生 ， 很多人可能有这种想法 ， 但是吃完后立刻刷牙不仅起不到保护作用 ， 更会伤害我们的牙釉质 。
六、定期洗牙
我们平常刷牙 ， 但是还是会有很多牙垢 ， 这些牙垢看起来就是黄黄结块的 ， 这时候就要借助定期洗牙来解决了 。
结语：刷牙是最简单的保护牙齿的方法 。我们每天都要刷牙 ， 虽然刷牙看起来很简单 ， 但是错误的刷牙方式不仅无法保护好我们的牙齿 ， 还会对我们的牙齿造成破坏 。本文中提到的错误你犯了吗？知道怎样保护牙齿了吧！想要保护牙齿的话 ， 还要做到不吸烟哦！
【错误的刷牙方法 七个错误要注意】

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