大脑最喜欢这6种运动 赶快让它动起来
大脑喜欢的6种运动
1、跳舞
跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用 。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76% 。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力 。
2、阅读
【大脑最喜欢这6种运动 赶快让它动起来】阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35% 。斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量 。加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力 。
3、玩益智游戏
玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能 。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47% 。
4、游泳
在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量 。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9% 。
5、弹奏乐器
研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高 。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化 。
6、性生活
美国罗格斯大学的研究者发现，性生活能增加大脑所有区域的血流量，同时也能促进营养物质更好地分布于大脑中，增强神经细胞通径之间的连接 。
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