男人长寿必用的5个养生秘方 呵护肝脏少喝酒

长寿5个养生秘方1呵护肝脏少
【男人长寿必用的5个养生秘方 呵护肝脏少喝酒】男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。
因此,护肝先从戒 酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮 。吃蔬菜 。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益 。此类 食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等 。
2保卫前列腺多吃葱、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50% 。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险 。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用 。
3绕开肺癌首要条件是
有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半 。多吃坚果 。坚果富含元素硒,尤其是开心果 。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险 。

    推荐阅读