多吃12种食物保养卵巢
1、 补充大豆异黄酮 ， 豆类食品尤其是大豆 ， 含大豆异黄酮 。是女性最天然的植物雌激素 ， 双向调节体内激素平衡 ， 有效改善内分泌失调 。
2、 多吃胡萝卜 ， 英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论
【多吃12种食物保养卵巢】3、 吃高钙、纤维食物 ， 美国最新的研究显示 ， 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示 ， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。纤维食物则能帮助体内清除过量的雌激素 ， 降低因雌激素过量引起肿瘤的风险 ， 促进胃蠕动 ， 减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
4、 叶酸 ， 增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水 溶性的维生素B ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
5,使用一些知名的女性护理保健品 ， 比如优\娜蕾\蒂御巢养护
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