夏季调养身心学会吃 5种食材功效好
导读：夏季调养身心才能让我们远离因为炎热而造成的的情绪 ， 我们知道 ， 情绪影响健康 ， 那么 ， 我们应该如何调理才能有效的达到这个养生的目的呢？专家教我们大家用饮食来做到 ， 一起看看哪些美
文章插图
夏季调养身心才能让我们远离因为炎热而造成的的情绪 ， 我们知道 ， 情绪影响健康 ， 那么 ， 我们应该如何调理才能有效的达到这个养生的目的呢？专家教我们大家用饮食来做到 ， 一起看看哪些美味能帮助我们吧 。
叶菜
7月有很多蔬菜都上市了 ， 尤其是绿叶菜 ， 这个季节很多 ， 不用再过多地烹炒 ， 简单的汆烫或者凉拌就能制作一份不错的餐食 。凉拌叶菜一定要清洗干净 ， 之后加入调味的味碟或者调汁 ， 开胃解暑 ， 可以每天来上一大份 。
茉莉花
夏天很多家庭都喜欢种茉莉花在窗台上 ， 盛开的花朵充满了香气 ， 颐神养性 。其实茉莉花还有不错的药用价值 ， 可以帮助身体舒展胸怀 ， 治疗胸闷、嘈杂 。当你感觉到心里不舒服 ， 但又查不出什么疾病的时候 ， 适当喝一些茉莉花水 ， 就能解除这种烦躁不安的感觉 。
甘蔗
甘蔗性味比较甘平 ， 可以直接吃 ， 或者榨汁喝 。尤其是炎热的夏季 ， 一杯清凉的甘蔗水 ， 立刻就能让身体降火祛热 。甘蔗还可以和绿豆一起吃 ， 这样就变成了消暑解毒的良品 。
导读：夏季调养身心才能让我们远离因为炎热而造成的的情绪 ， 我们知道 ， 情绪影响健康 ， 那么 ， 我们应该如何调理才能有效的达到这个养生的目的呢？专家教我们大家用饮食来做到 ， 一起看看哪些美火龙果
夏天是适合吃火龙果的季节 ， 火龙果也有不同的品种 ， 有白心的 ， 还有紫心的 。夏天特别推荐吃紫心的火龙果 ， 可以帮助养心、护心 。除了可以食用外 ， 火龙果的皮也是好东西 ， 用来煮水 ， 能够滋养祛热 。
芹菜
在暑天养生、养心的食材都会带有一种淡淡的苦味 。苦在夏天是可以帮助身体降心火 ， 是盛夏不二的优质食材 。芹菜、芥菜、芥蓝都是略带苦味的蔬菜 ， 颜色清新也很有营养 。
【夏季调养身心学会吃 5种食材功效好】
推荐阅读
- 夏季食疗首选鸭肉
- 痘痘好转之后如何护肤 夏季祛痘大作战
- 所见古诗写的什么季节
- 夏季这样吃身体不易生病
- 夏季防暑降温“保健功课”
- 应对夏季食欲不振我们应该如何吃？
- 夏季出汗异常也是病头汗多属气虚
- 夏季腹泻高发期 腹泻种类知多少
- 夏季一共几伏
- 4 中医治疗夏季腹泻的方法