高二孩子情绪烦躁怎么办 高二孩子情绪烦躁怎么解决
1、需要自我调节：高中生可以通过自我调节的方式进行改善 ， 如找亲朋好友或者老师、同学倾诉 ， 或者以写日记的形式用文字写出来 。还可以多参加户外活动 ， 通过适度的运动来宣泄不良情绪 ， 身体在运动时会产生一定量的多巴胺、内啡肽 ， 能使人快乐感增多 ， 从而减少负面不良情绪 。也可以通过听舒缓的轻音乐、绘画等办法进行自我调节；
【高二孩子情绪烦躁怎么办 高二孩子情绪烦躁怎么解决】2、需要心理疏导：假如在采取自我调节的办法后 ， 依旧会出现情绪淡漠、低落、烦躁、坐立不安等 ， 提示自我调节效果不好 ， 建议寻求专业的心理咨询师帮助 ， 可以在交流的过程中认真倾听导致高中生情绪低落、烦躁的原因 ， 并进行心理疏导；
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