缓解孕妈妈孕吐的食疗秘方
孕妈妈孕吐是一个比较常见的症状 ， 也因人而异 ， 有些女性孕期不会出现孕吐反应 ， 有些是会发生在整个孕期中 。这是很痛苦的一件事情 。如何缓解孕妈妈孕吐的问题 ， 下面的这些食疗方法可以试试 ， 可以起到缓解的作用和效果 。
腐竹拌芹菜
食谱原料：芹菜200克 ， 水发腐竹100克 ， 红甜椒少许 ， 香油少许 ， 醋、盐各适量 。
制作方法：
1)芹菜去叶洗净 ， 放入沸水中汆烫 ， 捞出过凉 ， 沥干 ， 切斜段 ， 腐竹用沸水汆烫后洗净 ， 切斜段;红甜椒洗净切片 ， 入沸水汆烫至熟 。
2)将芹菜段、腐竹段、红甜椒片-起盛入盘中 ， 将所有调料放碗中调好 ， 浇在材料上 ， 拌匀即可 。
【缓解孕妈妈孕吐的食疗秘方】健康提示：腐竹色泽黄白 ， 油光透亮 ， 含有丰富的蛋白质及多种营养成分 ， 具有浓郁的豆香味 ， 是中国人很喜爱的一种传统食品 。芹菜含有丰富的纤维素 。这道食谱可以补充丰富的纤维素 ， 对于促进食欲有好处 ， 而且也可以有缓解孕吐的作用 ， 可以促进新陈代谢 。
时蔬牛骨汤
食谱原料：牛骨1000克 ， 胡萝卜500克 ， 西红柿、西兰花各200克 ， 洋葱1个 ， 黑胡椒、盐适量 。
制作方法：
1)牛骨斩大件 ， 洗净 ， 放入开水中煮5分钟 ， 取出冲净 。
2)胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块 。
3)锅内放油烧热 ， 小火炒香洋葱块 ， 注入适量水煮开 ， 加入各种材料煮3小时 ， 下盐、黑胡椒调味即成 。
健康提示：牛骨中含有丰富的钙 ， 胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质 ， 所以本汤中也富含钙质及多种营养 ， 孕妈妈可善加利用 。这样的食疗方法可以有补钙的作用 ， 让孕妈妈流失的营养都补回来 ， 而且喝汤可以减少孕吐的反应 。
孕妈妈孕吐如何缓解?上面的这些家常菜可已经常吃 ， 可以补充丰富的营养物质 ， 同时也可以起到预防和缓解孕吐的反应 ， 通过饮食可以让孕妈妈得到营养的补给 ， 同时也可以得到缓解作用 ， 这样的方法是一举两得 。
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