每逢佳节胖三斤，多囊的你如何调节身体？
俗话说 ， 每逢佳节胖三斤 ， 而患有多囊卵巢综合症的姐妹 ， 面对一桌子的美食和亲戚朋友的热情 ， 难免会多吃两口 ， 这对于多囊的病症是极其不利的！
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大吃大喝之后 ， 你坚持了一年多囊卵巢综合症调理计划瞬间被击垮 ， 是不是有些担心身体？别怕 ， 下面小宝教姐妹们几个简单的运动方式 ， 随时随地都可以动起来 ， 男女通用 ， 老幼通吃！
动作1：开合跳 100个
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动作2：仰卧交替卷腹 30个
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动作3：凳上反屈伸 20个
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动作4：深蹲 20个
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动作5：箭步蹲 左右各15个
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动作6：坐姿转体 15个
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【每逢佳节胖三斤，多囊的你如何调节身体？】 动作7：直立提踵 20个
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动作8：波比跳 15个
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动作9：平板支撑 1分半钟
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动作10：箭步跳 左右各10个
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送小宝提醒姐妹们！初练者一定不要操之过急 ， 不然练完第二天就起不来了！（本人亲测）
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