每天十二点睡觉算熬夜吗
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【每天十二点睡觉算熬夜吗】每天十二点睡觉不属于熬夜 。对于不同年龄段的人 ， 熬夜的时间点定义也不一样 ， 基本认为每个人会有自己习惯的生物钟 ， 过了自己的熬夜点后入睡 ， 才属于熬夜 。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象 ， 是一种危害人的身体的不良习惯 ， 可导致一些疾病 ， 降低效率 。熬夜是不良习惯的一种 ， 容易缺乏内源氧 。
熬夜的注意事项：
1、熬夜时忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋 。因为咖啡因只能使人精神一时 ， 过后则会使大脑处于抑制状态 。
2、忌吃甜食 。高糖虽含高热量 ， 可一定程度上让人兴奋 ， 却会消耗B族维生素 。
3、熬夜前千万记得卸妆 ， 或是先把脸洗干净 ， 经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘 。
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