在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要谨遵一些注意事项，这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明 。但是有很多朋友却并不知道男人备孕注意事项有哪些，接下来我们就一起来了解一下这个问题的答案吧 。
戒烟酒
根据调查，吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10，而且精子的畸变率也会增加 。随着男性朋友吸烟的时间越长，畸形的精子就会越来越多，精子的活力也会降低 。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化，基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良，勃起的速度也会减慢 。而长期饮酒，会引起性欲减退和精子畸形等情况 。
文章插图
多补锌
专家们说，锌跟精液的密度和质量是正比关系 。若是男性朋友缺锌，就会影响到精子的活力和代谢，并且耽误到睾丸的发育 。锌不足的话，就会对前列腺组织造成伤害，并且引起精液液化不良，影响受精 。所以，男性朋友要想提高自己的生育能力，必须要多补充一些锌，除了口服锌制剂以外，男性还可以多吃一些含锌的食物，比如海产品和苹果 。
【男人备孕这么做，就能早日当上爸爸！】 除此之外，在男性备孕的这段时间里，千万不要吃药 。因为很多药物都能够通过血睾屏障，对受精卵的健康结合产生不利的影响，很有可能会对精子DNA的合成带来破坏，还有可能令精子畸形和染色体异常 。
推荐阅读
- 老公的“小蝌蚪”行不行，是备孕成败的关键所在！
- 男人11招强身法：少喝咖啡 早睡早起 戒烟少酒
- 咬指甲的危害竟然这么大
- 男人吃什么补精子？提高精子质量多吃这些食物！
- 备孕女性，如果有这3种情况，适合用B超检测排卵！
- 春季备孕，女性应该怎么穿？
- 吃素减肥？备孕期间还是别了吧！
- 夫妻备孕，这些知识可别不知道！
- 这几个时刻更有利于优生优育，备孕要把握好！
- 男人不硬是什么原因导致,导致男性不硬的原因是什么?