根据孩子舌苔变化调节饮食
导读：舌质淡白，舌苔薄白:多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜 。
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祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来 。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一 。家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然 。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌面有干湿适中的薄苔 。一旦患病，舌质和舌苔就会相应地发生改变 。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治 。
1、舌苔微黄，或黄腻：
为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等 。
2、舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：
多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病 。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等 。
3、舌质淡白，舌苔薄白：
多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜 。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂 。水果可吃苹果、蜜桔等 。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等 。忌吃冷饮 。
4、舌苔白腻，或白厚腻：
多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上 。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退 。
【根据孩子舌苔变化调节饮食】
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