闲来无事多按脚 一生远离亚健康困扰
如何远离远离亚健康并没有我们想象中的那么困难 ， 也不会因为生活压力大、工作任务重而无法实现 。生活不一定要用健康作为交换的筹码 ， 我们同样可以做到在压力中健康成长 。只需要每天抽出一点时间按一 ， 就可以帮助我们远离亚健康 ， 一起来看一下!
1按捏二趾健脾胃
人体的脚趾和手指一样 ， 都对应着不同的人体的器官 。大趾对应着肺部 ， 二趾对应着脾胃 ， 三趾对应着小肠 ， 四趾对应着肝胆 ， 五趾对应着肾脏 。所以 ， 经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果 。脾胃失调也是亚健康人群的主要症状之一 。脾胃失调会带来一系列不良影响 ， 例如消化不良出现腹胀、吸收不好出现营养不良、饮食不合理还会导致精神不佳等 。
【闲来无事多按脚 一生远离亚健康困扰】本君建议：大家可以在餐后按捏二趾 ， 可以起到助消化的作用 。每天按捏3-4次 ， 每次30秒即可 。
2按揉脚心助
睡眠不好是亚健康人群普遍存在的现象 。睡眠本是让身体休息放松的大好时机 ， 但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用 。所以 ， 拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱 。按揉脚心可以起到助眠的作用 。脚和心脏的关系 ， 我们大家都是知道的 ， 本君在此就不作赘述了 。脚心部位的穴位众多 ， 我们可以通过这些穴位来刺激血液循环 ， 使其畅通无阻 ， 有助于大脑更加容易进入休息状态 。
本君建议：大家可以在睡觉之前用拇指搓一搓脚心的位置 ， 左右脚各坚持1分钟即可 。
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