牛奶营养价值高，但医生却提醒：这2类人多碰一口，都是在找病受

说到牛奶，它是奶类的一种，不管是小孩还是大人喝些牛奶，都对身体健康有益。最重要的是，牛奶的营养价值高，无论你是早饭喝还是在晚上喝，养生的效果都非常好，今天就和大家聊聊这常喝的牛奶。

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首先，我们来看下早饭喝牛奶的好处：
在这里大家别误解的是，早上在起床后就喝牛奶，早晨起来后的第一杯最好的选择是白开水，比较牛奶中会含有一定量的脂肪成分，对于高血脂、动脉硬化、心血管疾病的人群可能会有一些危险，对血管的健康不利。
但如果你是在早饭上喝一杯牛奶，就是很好的选择了，在一顿健康的早饭中要有丰富的蛋白质来源，牛奶就不会让我们失望，其中的有益营养成分还更易被人体利用起来。

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如果你还能够坚持下去，那么这一天的精神状态都是很好的，机体的免疫力还很强，在秋天这个高发感冒的季节，何不天天喝袋牛奶呢。
其次，我们来看下晚上喝牛奶的好处：
有的人说在晚上喝牛奶，还能有助于睡眠，这个是真的。但同样的大家在这里也要注意的是，是有助于不是治疗，如果你本身已经患有非常严重的失眠症状了，千万就别再拖着了，这时候喝牛奶就不会起到治疗的功效。

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只不过是对于一些睡眠质量不好的人群，牛奶中含有的钙、维生素B6、赖氨酸等成分，会让我们减少饥饿感，这也是为什么有的人在吃饭前喝牛奶就不觉得太饿的原因，减肥、糖尿病的人群就非常适合。
除了早饭的时候，晚上的时候可以喝牛奶，其他的阶段也都是可以的，只要是你有想喝的想法，那就按照你所想的去做就好了，对身体健康都有好处。