黑豆糯米豆浆——健脾和胃润肠润燥
喝豆浆的好处还是有很多的，比如说可以促进消化和吸收，可以补充丰富的钙质，蛋白质，氨基酸等等，对于排毒润肠有好处，而且也可以有促进骨骼发育的作用，今天介绍可以健脾胃，润肠的黑豆糯米豆浆的做法，让你胃口大开，还能保护肠胃 。
黑豆糯米豆浆所需材料
黑豆50克、糯米20克、白糖适量
黑豆糯米豆浆的做法
1、黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软 。
2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆 。
3、过滤，加入适量白糖调匀即可 。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆中含有丰富的氨基酸和矿物质，对于补气血有好处，经常吃的话具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效 。糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，这些食物相互搭配的话，具有很好的滋阴补肾的作用，而且也可以有美容护肤美发的作用，对于健脾胃有好处的 。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性，特别是更年期盗汗的女性饮用 。
黑豆和糯米一起制作豆浆的话，可以起到很好的健脾胃的作用，对于美容养颜乌发来说有一定的好处和作用，而且含有的氨基酸和矿物质，蛋白质的含量叶酸比较高的，对于补中益气来说有好处，而且也可以有健脾胃的功效，肠胃不好的人群可以选择这样的饮品 。
【黑豆糯米豆浆——健脾和胃润肠润燥】
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