春节吃饭 10招让你怎么吃都不胖
目录：
第一章：10招过年美食面前不发胖
第二章：饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
第三章：七招数教你春节吃自助餐不发胖
春节还有几天就要到了，我们吃的东西也越来越多，很多贪吃的美眉往往经不住诱惑，大吃大喝，这就导致身材发福，那么如何避免这样的情况发生呢？春节期间如何健康吃饭？如何吃饭不发胖？接下来小编给大家推荐10个饮食妙招，让你越吃越瘦，赶快跟着小编一起学一下如何健康饮食吧 。
10招过年美食面前不发胖
春节，永远是饕餮的季节 。美食固然是人生的一大享受，但美丽更是人们的永恒追求 。很多女士都有这样一个忧虑：过年的时候美食满桌，零食遍地，我怎样才能克制自己的食欲，让辛辛苦苦的减肥成果不会付之东流呢？
这里给大家推荐10个小办法，能够帮助你适度地享受美食，却又不至于因饮食过量而增加体重 。美食与美丽兼得，才是节日的最高境界呢！
1 果冻法
就餐前先吃10个果冻 。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大 。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降 。
2 蚕豆法
就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水 。蚕豆很难消化，喝水后在胃里面膨胀起来，能帮助抑制食欲 。
3 豆浆法
餐前喝一大杯低糖的稀豆浆，可以减轻用餐前急迫的感觉 。如果能与果冻、水果等食品配合，效果更好 。
4 咖啡法
就餐前先喝一大杯浓浓的黑咖啡，其中加一半的脱脂牛奶 。牛奶饱腹感强，而咖啡可以提高基础代谢率，增加能量消耗 。
5 凉菜法
就餐时先吃半碗少油的凉拌海带丝、笋丝、凉拌空心菜（或其他绿叶蔬菜）、凉拌蘑菇（或其他菌类）等，然后再吃其他东西 。这些食品富含纤维，可以在胃里面起到填充作用，而且还能吸油，减少脂肪的吸收率 。
6 涮菜法
选择菜肴要注意 。凡是油炸的尽量不吃，汪着油的菜最好用醋水涮一涮再吃 。多选清蒸、清炖、凉拌、卤酱的烹调方式，其中脂肪较低 。
7 喝粥法
不喝甜饮料，改喝茶或柠檬水 。凡是含油含盐的主食都要少吃，最好用无糖的粥来做主食 。
8 山楂法
就餐后吃10个山楂，或喝半小杯醋 。酸能延缓胃的排空速度，降低血脂，减慢脂肪合成速度 。注意有胃溃疡的人不可采用这个方法 。
9 喝茶法
就餐后泡上浓浓的普洱茶或乌龙茶，一杯一杯地喝 。茶叶中含有咖啡因，也能提高基础代谢，还能帮助消脂 。注意午餐后用这个方法可以，晚餐最好不用，以免影响睡眠 。
10 消食法
就餐后一小时不要坐下来，一直帮家里干活；一小时后出去走路逛街，两小时后再回来 。尽量把吃进去的能量当天就消耗掉！
只要遵循以上原则，美食再多的春节期间也不至于发胖 。而且，因为饮食节制，减少了体内的垃圾和废物，各种皮肤问题和肠胃不调的麻烦也会远离你的假日，岂不是一举两得么！
饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
没有坏的食物，只有坏的吃法 。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！
推荐阅读
- 过春节的画怎么画
- 你吃饭爱咀嚼吗？ 吃饭时多加一个动作即可抗癌
- 春节电影为什么都撤档了
- 这些豆类吃出性感身材 春节快吃这些助瘦食物！
- 女性春季养生要注意这些常识
- 对联的正确贴法是什么
- 春节不要光吃肉，不然怎么完成生娃大业
- 心理专家提醒 春节放假别当“低头族”
- 高血压患者冬季怎么保养 高血压如何安度春节？
- 春节被催生，这样更好孕！备孕的女性快看看！