高血压患者冬季怎么保养 高血压如何安度春节？
高血压如何安度春节？气温：冬季需密集监测血压必要时调整用药
人类的血压是随着气候的变化而有所不同的 。冬季寒冷的气温不但降低了我们血管的弹性、还会刺激人体交感神经 ， 这都会导致血管外周阻力增加 ， 从而使血压升高 。而夏季气温高 ， 血压相对比较平稳 。因此对于高血压病人来说 ， 冬季也是心血管事件的高发期 ， 控制冬季血压就显得尤为重要了 。许顶立主任建议高血压病人 ， 特别是地处较为寒冷地区的高血压病人 ， 在冬季要更加密集地监测血压 ， 最好向正规医院的专科医生咨询是否需要增加或调整用药 。
生活：坚持服药、勿熬夜、少刺激、别久坐
许顶立主任强调 ， 高血压是一种慢性疾病 ， 患者一定要通过坚持服药来防止高血压对心脏、肾脏等靶器官的损害 。只要通过服药将血压控制平稳后 ， 日常生活基本与一般人无异 。但良好的生活方式依然可以帮助高血压患者预防心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的发生 。
过年时难免会有打麻将、放鞭炮、跨年倒数等集体活动 ， 许顶立主任提醒各位网友 ， 熬夜不论对于正常人还是高血压患者都是不好的习惯 ， 尤其是冬季更应该避免 。而放鞭炮也应适可而止 ， 噪音、烟雾等刺激不利于高血压患者的身体健康 。最需要警惕的是打麻将 ， 适度的打麻将可以活跃气氛、愉悦身心 ， 然而对于高血压患者来说 ， 打麻将时坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢静脉血栓的风险 。因此如果是喜欢打麻将、打牌的高血压患者应注意 ， 在打麻将时要注意多喝水、勿久坐 ， 防止血栓的发生 。
饮食：春节饮食依然要均衡低钠高钾有帮助
高血压患者常常很注意饮食问题 ， 饮食的均衡、总热量的控制都十分重要 。许顶立主任建议高血压患者在平时多吃些蔬菜瓜果 ， 多吃高蛋白的食物 ， 少食用肉类及肉制品等 。
钠盐的摄入对血压的升高具有一定的促进作用 ， 许顶立主任表示 ， 口味较重的高血压患者要特别注意钠盐的摄入量 ， 每天在6g左右较为适宜 。低钠盐的饮食能起到一定的降压效果 ， 而高钾食物对高血压患者的帮助则在于降低心血管事件发生的风险 ， 豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、苹果等都是“低钠高钾”的常见蔬果 。
我们平时常能听到某种食物或保健品有降压的效果 ， 而许顶立主任则提醒各位网友 ， 高血压患者主要还是需要坚持???药来降低血压 ， 仅靠食物或保健品来降压的可能性很低 。如果因为吃多某种事物而造成营养不均衡或忽视药物治疗的话 ， 可能适得其反 。但同时 ， 许顶立主任也表示 ， 在春节期间并不需要过分注意饮食 ， 毕竟幸福和快乐才是春节的主题 ， 只要坚持科学的用药 ， 每种食物都可以尝试 ， 但关键仍是适可而止 。
饮酒：少量葡萄酒有助健康避免大量、高度
春节期间除了享受丰盛的美食 ， 也少不了喝酒助兴 。法国曾有研究认为葡萄酒中含有抗氧化物质 ， 适量饮用葡萄酒对于降低心血管事件的发生有帮助；德国研究也曾表示啤酒也可能有类似功效 。但许顶立主任提醒 ， 高血压患者饮酒应适度 ， 每个人对酒的代谢能力不同 ， 而过多的饮酒也有增加热量、导致肥胖的风险 。特别是广东等沿海地区 ， 过多的饮用啤酒还可能增加血液中尿酸的浓度 ， 从而增加痛风的发病风险 。
酒对健康的影响因人而异 ， 对于高血压患者来说 ， 春节可以饮用少量的葡萄酒 ， 但最好避免大量的饮酒、饮高度酒 。
运动：推迟运动时间避免严寒和饱食后运动
适当的运动可以扩张血管、促进血液循环 ， 对高血压患者来说有非常好的保健作用 ， 因此许顶立主任主张高血压患者保持一定的运动量 ， 但在寒冷的冬季应调整运动的时间和方式 。
运动时间：有晨运习惯的高血压病人要特别小心 ， 冬季的清晨较为寒冷 ， 过去习惯早晨6-7点运动的病人尽量等到上午10点以后或中午运动较好 。
运动方式：如果遇到雨雪天气 ， 或者北方天气各外严寒的时候 ， 许顶立主任还是建议高血压病人采取室内运动的方式 。另外饱餐后运动也可能增加心血管事件发生的几率 ， 因此最好在饭后1-2小时后再进行舒缓的运动 。
急救：别盲目用硝酸甘油自救急症需打120
不少高血压患者担心自己在春节期间因兴奋、激动或饱食而引发急症 ， 因此常在家备有硝酸甘油片以防不测 。然而许顶立主任并不赞同盲目自救的做法 ， 因为一般人是很难判断自己的情况的 ， 即使是专科医生也需要借助仪器来诊断 。高血压的急救比较复杂 ， 患者的血压、脉搏不同也会有不同的用药方式 ， 如果因为判断错误而用错药 ， 则很可能引发致命危险 。
许顶立主任表示 ， 如果高血压病人过去曾有冠心病、心绞痛反复发作的历史、医生曾建议试用过硝酸甘油片并有效的情况下 ， 可以在相似情况发生时含一片硝酸甘油 。含服多片硝酸甘油可能导致血压突降、心脏骤停 ， 因此许顶立主任提醒各位患者 ， 一定不要因为心急而过多服用硝酸甘油 。对于突发疾病没办法准确判断的情况下 ， 最好的办法还是拨打120呼救 ， 等待专业医生???救援 。
预防：家中常备血压计春节避免过劳和兴奋
为了尽量避免心血管事件的发生 ， 高血压患者的家中最好备有无创血压计 ， 心力衰竭的病人还可以备用无创血氧饱和度仪 ， 糖尿病患者还应备有血糖仪 。这些仪器不但可以在平时帮助控制血压、血氧、血糖 ， 还可以在急症发生时及时地监测到血压、血氧、血糖的变化 ， 为前来救治的医生争取更多的诊断时间 。
在春节期间高血压患者要避免过劳、过于兴奋、饱餐饱食 ， 注意防寒保暖 ， 少去寒冷及人多的地方；出现头晕、胸闷时一定要及时去医院就诊 ， 急症发生时不要盲目自救 ， 应及时拨打120向医院求救 。
【高血压患者冬季怎么保养 高血压如何安度春节？】
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