哪一种养生茶喝了助眠,什么茶安神助睡眠
什么茶安神助睡眠竹叶茶
功效：清热去火，调理心烦难寐
材料：灯芯草5克，淡竹叶20克
做法：1、先将两种材料切碎，包入纱布包 。
2、茶包放入锅中，加入500毫升煮沸2分钟即可 。
麦豆宁神茶
功效：调理气血，帮助睡眠
材料：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5颗
做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，继续中火煮5分钟 。
2、过滤残滤，加冰糖代水引用 。
【哪一种养生茶喝了助眠,什么茶安神助睡眠】当归茶
功效：治疗神经衰弱和失眠
材料：当归10克
做法：1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸 。
2、小火煎煮10分钟，滤水代茶引用 。
TIPS
当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳 。
甘草茶
功效：降火气、消烦躁、增进睡眠品质
材料：莲心2克，甘草3克
做法：1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可
TIPS
莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用 。甘草能让莲心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反 。
芹菜红枣茶
功效：改善晕眩难寐
材料：芹菜100克，红枣5颗
做法：1、芹菜保留所有叶子，用水洗净 。
2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟滤水即可
喝什么茶才比较助眠呢?龙须菖蒲茶 配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮 。
该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者 。酸枣仁茶 配方：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。麦豆宁神茶 配方：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用 。
具有调理气血，帮助睡眠之功效 。
喝什么茶有助于睡眠您好，您这样的情况，可能是因为没休息好的原因导致的，或者是身体比较虚弱的表现导致的 。
最好在睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象 。建议是可以喝琥珀茶，琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。
琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。熏衣草也是可以的，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。
安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
喝什么茶有助于睡眠您好，您这样的情况，可能是因为没休息好的原因导致的，或者是身体比较虚弱的表现导致的 。
最好在睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象 。建议是可以喝琥珀茶，琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。
琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。熏衣草也是可以的，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。
安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
文章插图
推荐阅读
- 一次放三四根的养生茶,空气炸锅可以蒸苹果吗
- 立冬养生 立冬之后如何预防疾病
- 小寒节气话养生
- 艾灸的养生作用有哪些 这四类人不宜艾灸
- 养生食补苦瓜豆腐鱼汤的做法
- 寒露已到 养生很重要
- 男人45岁是一道坎，不懂养生的男人，很容易因为吃错饭得4种病
- 精选四道养生美食，清爽不油腻，做起来吧
- 寒露时节话养生
- 年销300万的创新养生火锅锅底制作技术之“红豆番茄锅底”