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腹泻腹胀吃什么食物好_四种食物能缓解腹泻腹胀

生活百科

一、腹泻腹胀吃哪些食物白萝卜
能消食化痰 ， 下气宽中 。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐 。进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥 。
可以把白萝卜捣碎之后在里面加适量的冰糖 ， 然后微煮后食用即可 。对于那些进餐过多 ， 而导致腹部饱胀睡卧不安的 ， 可以将生萝卜捣汁内服 。白萝卜的辛辣味因其含有芥子油 ， 有促进消化液分泌的作用 ， 能够增进食欲 。
萝卜中含有大量膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动、通利大便 ， 弥补了肉食缺乏纤维素的缺陷 。
橘皮
本品有理气运脾功效 。适用于胃肠蠕动能力减退 ， 脾失健运 ， 脘腹胀满 ， 不思饮食 。在做肉汤或者排骨汤时 ， 加入几块干橘子皮 ， 不仅有淡淡的橘子香味 ， 而且吃起来没有油腻的感觉 。
也可以把新鲜的橘皮收集起来 ， 晒干然后清洗干净 。在凉白开水中浸泡24小时之后 ， 将其切成细丝 ， 再用白糖腌制7天就可以食用了 。这样不仅可以助消化 ， 而且吃起来又香甜爽口 。
紫苏梗
善于行气和中 ， 理气安胎 。特别适用于妊娠反应所致的不欲饮食、恶心呕吐、胎动不安等症 。本品含挥发油 ， 其中主要为紫苏醛、左旋柠檬稀等 ， 有促进消化液分泌、增进胃肠蠕动的作用 。
本品水煎剂对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌也有抑制作用 。也可以改善吃不洁肉食后造成的呕吐、腹泻、腹痛等不适 。
山楂
可消食积 ， 止泻 。山楂最擅长消肉食积滞 ， 可以用鲜山楂20枚 ， 水煮食果肉 ， 并饮其汁可以缓解 。
儿童脾虚久泻 ， 取鲜山楂(去皮核)、淮山药各等份 ， 加适量白糖 ， 调匀后蒸熟 ， 压制成小孩爱吃的山楂山药饼 ， 有健脾醒胃、消胀除积之作用 。
二、腹泻腹胀治疗的方法一、饮食治疗目的
预防并纠正水及电解质平衡失调;供给充足营养 ， 改善营养状况 。避免机械性及化学性刺激 ， 使肠道得到适当休息 ， 有利于病情早日恢复 。
二、饮食治疗原则
1.急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食 ， 使肠道完全休息 。必要时由静脉输液 ， 以防失水过多而脱水 。
2.清淡流质饮食：不需禁食者 ， 发病初宜给清淡流质饮食 。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等 ， 以咸为主 。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食 。有些患者对牛奶不适应 ， 服牛奶后常加重腹泻 。
3.根据病情调整饮食：排便次数减少 ， 症状缓解后改为低脂流质饮食 ， 或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食 ， 如大米粥、藕粉、烂面条、面片等 。
4.饮食选择：腹泻基本停止后 ， 可供给低脂少渣半流质饮食或软食 。少量多餐 ， 以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等 。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等 ， 以后逐渐过渡到普食 。
5.补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充 ， 如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等 。
6.饮食禁忌：禁酒 ， 忌肥肉 ， 坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果 ， 油脂多的点心及冷饮等 。
腹泻胃胀的时候就可以选择这些方法来给自己处理 ， 胃肠道消化不良的时候就会有类似的情况 ， 这种情况一定要先改善自己的食物 ， 让自己的肠道舒服 ， 如果经常给自己吃容易消化的食物 ， 那么胃肠道才更容易消化 ， 腹泻的时候就该多喝水 ， 避免脱水 。
三、腹泻腹胀自我护理的方法1、检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关 ， 比如服用纡解胃灼热的制酸剂 。制酸剂是最常引起腹泻的药物 。为了避免与胃灼热相关的腹泻 ， 建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂 。除了制酸剂 ， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素（抗疼风药）等药也可能引起腹泻 。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻 ， 应向你的医师询问 。
2、多喝水
腹泻病人由于大量的排便 ， 导致身体严重缺水和电解质紊乱 ， 此时必须补充大量的水分 。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择 ， 因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质 ， 并且调整钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分 ， 且可以不可以补充必需维生素 ， 也是非常好的补充品 。它们均防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方 。
3、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗腹泻 。这些东西能约束肠子 ， 延缓其蠕动 。但实际上 ， 这只是延长问题来源待在体内的时间 ， 你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外 ， 最合适的方法仍是顺其自然地排掉 。
四、食疗缓解腹泻腹胀1、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克) 。
调制方法：将材料先浸泡1小时 ， 再煮半小时 ， 可煮2—3碗 ， 当茶水喝 ， 可帮助消化 ， 消解食滞、胀风 。
山楂具有药用功效 ， 由于它性微温 ， 味酸甘 ， 有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用 。对于饮食过多 ， 吃后感到饱胀的人 ， 吃了山楂均可消食 ， 可缓解胸腹胀风 。
2、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量) 。
调制方法：将苹果和梨子切块 ， 连同其他材料煮成汤 。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 。吃撑了会对身体产生极大的疾病危害 ， 要注意 ， 吃撑危害大 ， 吃太饱会撑出五大疾病 。
饮食要适量 ， 当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭 ， 我们可以适当饮用一些助消化的茶饮 ， 来缓解不舒服感 。
3、七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了 ， 导致消化不良 ， 过节适当喝一些七菜粥 ， 既可清理肠胃又可调整消化系统功能 。
做法
1.先将米洗净放入砂锅中 ， 再加入适量的水 ， 用小火煮上30-40分钟 。煮粥过程中 ， 还可将锅盖打开一点儿 ， 让多余的水蒸发掉 。
2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎 ， 在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中 ， 并加入少量的盐 。
3.粥做成后 ， 盛到碗里 ， 在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用 。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素 ， 具有健胃、消食的作用 。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用 ， 可促进胃液分泌、帮助消化 。
【腹泻腹胀吃什么食物好_四种食物能缓解腹泻腹胀】

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