竞走能减肥吗
【竞走能减肥吗】竞走可以减肥 。竞走是一项长距离、长时间的中低强度的有氧运动 ， 比平时走路消耗多近10倍以上的脂肪 ， 自然是对减肥有很好的效果 。在开始锻炼竞走的时候 ， 要以比平时走路的速度慢点来走 ， 而且在竞走之前需要5分钟的热身练习 ， 这样不会伤害身体 ， 大约走10分钟即可起到减肥的作用 。竞走技巧刚开始是学会走直线 ， 走时双脚内侧沿着直接外侧移动 ， 然后就是交叉步行 ， 脚跟先着地 ， 然后脚趾离开地面 。
推荐阅读
- 敲胆经能瘦腿 胆经怎么找
- 润肺止咳化痰的汤
- 邓肯为什么状态能保持这么好
- 夫妻能签借款协议吗
- 榕树可不可以种家中 能不能在家里种榕树
- 正常的男人一夜能勃几次
- 家中可不可以种樱桃树呢 家中能种樱桃树吗
- 家中院里面可不可以种韭菜 家中院里面能不能种韭菜
- 家中可不可以种月季树 家中能种月季吗
- 速冻肉过夜还能吃吗,冰箱里的冻肉多长时间就不能吃了呢