运动后喝养生茶对身体怎么样,运动中喝茶可以吗
运动中喝茶可以吗可以的 。
【运动后喝养生茶对身体怎么样,运动中喝茶可以吗】1、在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式，汗液中98%至99%是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐 。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降 。茶叶中含有这些元素，可以让人体很好的补充
2、一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力 。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感 。
3、适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降 。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分 。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收 。
4、无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；茶叶中的咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外茶叶中的咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复 。
运动完喝当归茶可以吗运动完可以喝当归茶的 。
当归可补血，常用于血虚头晕、虚寒腹痛、久咳虚喘及血虚肠燥的便秘等 。
鉴别：当归根部略呈圆柱形，主根为“归身”，支根称为“归尾”，全药为“全归” 。全归一般长15~25厘米，外皮黄棕色至深褐色，有纵皱纹及横长皮孔 。以主根粗长、油润、外皮颜色黄棕、断面颜色黄白、气味浓郁者为佳 。干枯无油或断面呈绿褐色的，表示已经变质，不能再供药用 。伪品当归有欧当归和野当归两种 。欧当归主根粗长，支根少，根头部有多个头状的侧茎残基，所以又称为“多头当归”；野当归主根呈圆锥形，有分枝，以两条分枝最为常见，根头部有茎残基或枯洞 。两者质地坚硬，均略有当归香气，但味微甘而后苦，有麻舌感 。
进补方法：补血用归身，破血用归尾 。将当归切成薄片，取5~10克煮水或泡水当茶饮，有良好的补益作用 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
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