哪些食物吃了能美白？ 十种食物让你越吃越白皙
十种食物让你越吃越白皙美白心经一：番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用 。番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”.可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有“植物肉”之称 。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E,和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品 。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用 。
美白心经五：弥猴桃色拉
帮助肌肤排毒水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
美白心经六：豆浆
增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕 。
美白心经七：红豆汤
【哪些食物吃了能美白？ 十种食物让你越吃越白皙】排水肿红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔
美白心经八：红糖膏
加速代谢速度和美白红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效 。
美白心经九：猪蹄汤
增加肌肤的弹性猪蹄含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少??纹，让肌肤看起来更年轻 。
美白心经十：蜂蜜红枣茶
使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况 。
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