注意黄金饮水时间段 冬季男人要怎样喝水才最正确
冬季每天怎样喝水才最正确
3个黄金饮水时间段
不停地喝水 ， 人体会应接不暇 ， 反而不利于吸收 。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品 ， 在补水的同时 ， 为身体补充营养 ， 才能让水分真正活动起来 ， 滋润各个部位 ， 同时增加心脏动能！
喝水喝出健康收益
●预防感冒
又进入流感旺季 ， 感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现 ， 这时多喝水不仅能促进排汗和排尿 ， 而且有利于调节体温 ， 加速体内细菌和病毒排出体外 。
●燃脂塑形
任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大 ， 通过对脂肪的“洗礼” ， 加快其溶解 ， 并排出体外 ， 让身材苗条 ， 健康指数也在无形中得到提升 。
●保护你的胃
冬季 ， 由于饮食发生变化 ， 加之生活不规律 ， 胃疼三天两头“登门拜访” ， 此时 ， 水就是最好的药 ， 滋润肠道 ， 为胃肠排毒减压 。
早晨6:00~7:00
张开朦胧睡眼时 ， 只是大脑接收到了起床的信号 ， 而身体内的各个器官仍然在睡梦中 。此时 ， 需要水能量的激活让整个人清醒起来 。清晨补水最好用特殊的方法 ， “分门别类”两步走 。
●温水一杯
刚刚醒来时 ， 立即喝一杯温开水 ， 当水在胃内短暂停留后 ， 80%以上进入小肠 ， 并吸收入血 ， 21秒后将抵达身体的每一个角落 ， 帮助身体运动起来 ， 心脏也会在第一时间内得到能量 ， 整个人立即焕发最新动力 。
●蜂蜜水半杯
在用温水“冲刷”过身体内部之后 ， 需要加入一些“润肠剂”来排除宿便 ， 令身体更加轻盈 ， 增加早餐营养的正向吸收 。而蜂蜜与水的黄金比例是1：7 ， 也就是一勺蜂蜜 ， 加入7倍的温开水来稀释 。这样 ， 蜂蜜分子就会更好地融入水中 ， 完美地被身体吸收 ， 便秘不再来 ， 使你身体轻松地开始新的一天 。
中午11:00~13:00
午餐时间到 ， 此时上午的高能量出现了下滑趋势 ， 如果调整不及时 ， 下午的工作效率就会受到严重影响 。保持午餐营养均衡的同时 ， 在午餐前与午餐后的补水极为重要 。
●午餐前一碗清汤
养生专家告诉我们说：“饭前先喝汤 ， 胜过良药方”！在开餐前喝几口汤 ， 就等于为身体加入了“润滑剂” ， 避免毒素因为身体循环变慢而留存体内 。最佳选择是海带汤 ， 其含有较多的碘和钙 ， 简单可口 ， 能保持身体内部能量 。
●午餐后一杯果汁
用餐15分钟后 ， 不妨来一杯鲜榨橙汁 ， 促进营养在身体内的消化与吸收 ， 让血液循环保持通畅 。橙汁中所含有的维生素C也是心脏最喜欢的营养 ， 一杯橙汁入口 ， 会让你变得精神百倍 。
晚间21:00~22:00
让身体安静下来是晚上补水的目的 。忙碌一整日 ， 身体内部存在着各种躁动的因素 ， 如果不予以去除 ， 会严重影响睡眠质量 ， 心脏功能也会受到损伤 。花茶和牛奶就是此时的“佳酿” 。
【注意黄金饮水时间段 冬季男人要怎样喝水才最正确】
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