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健脾的中药有哪些

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健脾的中药有哪些

文章插图
文章目录
一、健脾的中药有哪些
二、健脾蔬菜都包括哪些
三、健脾胃的运动方法有哪些
健脾的中药有哪些【健脾的中药有哪些】1、健脾的中药有白术
白术是具有补脾益胃的作用,有效的缓解食欲不振脾虚等症状,可以喝白排骨汤,能够起到非常好的养胃效果 。
2、健脾的中药有芡实
芡实也是具有护胃健脾的作用,芡实可以煮粥,也可以煮汤,大家可以根据个人的喜好针对性的进行选择 。
3、健脾的中药有黄芪
黄芪是具有健脾养胃的作用,而且还具有补气的效果,将黄芪和猪肚子一起煲汤喝,具有非常好的养胃作用 。
4、健脾的中药有党参
能补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良 。
5、健脾的中药有太子参
补肺健脾、益气生津,可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症 。
一般素有口干、烦躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心热等气阴两虚症状的病人均可使用,它既可与其他药物配伍,又能单味煎水温服,常用剂量为10——30克,可根据病情适量加减 。那些久病、体弱之人脾胃被伤,出现饮食减少、乏力、自汗等症状时,可用其配伍山药、扁豆、谷芽等有健脾、消食作用的药物,或取太子参15克、莲子20克,加水上锅煮至莲肉烂熟为度,食莲肉,喝汤 。
健脾蔬菜都包括哪些 番茄:又名西红柿 。味甘酸,性微寒 。有健脾开胃,生津止渴之功 。用于食欲不振,热病,口渴等 。
红萝卜:味甘,性平微凉 。有健脾化湿,润肠通便之效 。用于便秘,久痢,肠胃不适,消化不良等病 。
白萝卜:又名莱菔 。味辛甘,性凉 。有宽中下气,消食化痰之功 。用于食积不消,脘腹胀痛等 。
生姜:味辛,性温 。有温中止呕之功 。用于胃疼腹痛、呕吐等 。
大蒜:味辛,性温 。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。用于泄泻,痢疾,食积,虫积等病 。
韭菜:味辛,性温 。有温中行气之功 。用于反胃呕吐,误食铁钉、铁针等 。
山药:味甘,性平 。有健脾益气,养阴之功 。用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻 。
大头菜:味苦辛甘,性平 。有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功 。用于食积不化,寒凉饮冷所致的腹痛,湿热黄疸,小便不利等症 。
芫荽:又名香菜 。味辛,性温 。有健胃理气之功 。用于脾胃不和,食欲不振,恶心等症 。
健脾胃的运动方法有哪些拉伸大腿后部肌肉:
坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的腿组成三角形,背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的 脚尖,保持这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作 。
拉伸大腿内侧肌肉:
坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10,放松,然后重复3次 。
坐姿,双脚在体前伸直并分开,保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝,保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧,放松,然后重复 。
拉伸小腿肌肉:
俯身,用双臂和一条腿支撑身体,另一条腿屈于体前放松 ,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下 用力 ,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次 。

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