三伏天喝的补气养生茶,三伏天喝什么茶最养生
三伏天喝什么茶最养生菊花茶菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶 ， 当然 ， 我们这里所说的菊花茶并不是市场上出售的软包装的菊花茶 ， 而是我们自己制作的 ， 比较健康的养生茶 。
菊花茶不仅具有清热解毒的功效 ， 还有很好的清肝明目的功效 ， 而在夏季的时候 ， 每天适量的喝一些菊花茶 ， 还有很好的降暑解暑的功效 。所以说 ， 在三伏天的时候 ， 大家不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶 。
菊花茶制作方法：首先 ， 要先将准备好的菊花晾干晒干 ， 然后准备适量的枸杞 ， 把枸杞在清水当中浸泡15分钟左右 。然后将准备好的菊花放入玻璃杯当中 ， 冲入适量的开水 ， 冲洗一下菊花之后 ， 将开水倒出 ， 再加入适量的干净清水进入杯子当中 。
浸泡两到三分钟之后 ， 将准备好的枸杞加入到其中 ， 然后浸泡3分钟左右 ， 就可以直接饮用了 ， 如果觉得味道苦涩的话 ， 也可以适量的加入一些蜂蜜 。姜茶俗话说的好 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 可见夏季吃姜的好处是很多的 。
而如今 ， 三伏天已经到来 ， 在三伏天的时候 ， 适当的喝一些姜茶 ， 不仅可以补充阳气 ， 散寒发热 ， 还可以解暑避暑 ， 提高身体的抵抗力 。所以说 ， 三伏天选择饮品的话 ， 姜茶就是很不错的选择哦！那么怎么来制作姜茶呢？我们现在就一起来学习一下吧 。
首先 ， 要先将适量的生姜清洗干净 ， 然后将去皮洗净之后的生姜完全剁碎 ， 然后放入锅中 ， 和水隔开蒸30分钟左右的时间 ， 之后 ， 将生姜取出 ， 在蒸生姜的开水当中加入适量的红糖 ， 搅拌均匀之后就可以直接饮用了 。薄荷凉茶薄荷的味道清清凉凉的 ， 是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道 。
其实 ， 除了清凉好喝之外 ， 薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用 。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话 ， 还可以增强体力 ， 预防中暑 。
除此之外 ， 对于头晕头痛等症状 ， 薄荷凉茶也有很好的调理功效 。菊花凉茶制作方法：首先 ， 要先准备好适量的薄荷叶和甘草 ， 然后将薄荷叶和甘草清洗干净 。
然后将清洗干净的薄荷叶和甘草放入到锅中 ， 加入适量的清水 ， 用中火煮5分钟左右的时间 ， 然后加入白糖 ， 搅拌均匀 ， 待水煮沸之后就可以直接倒出来饮用了 。荷叶茶在日常生活当中 ， 很多人喝荷叶茶都是为了减肥 。
其实 ， 荷叶茶除了有很好的减肥功效之外 ， 还可以生津止喝 ， 散瘀解热 ， 最主要的是 ， 在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶 ， 还可以很好的利尿消暑 。荷叶茶的制作方法：首先 ， 要准备好新鲜的荷叶 ， 然后将准备好的荷叶用清水清洗干净 ， 之后放入微波炉当中 ， 用低火烤三分钟左右的时间取出 ， 然后再将烘烤好的荷叶揉碎 ， 放入防潮袋子当中 。
然后 ， 再准备山楂适量 ， 橘皮适量 ， 清洗干净之后 ， 将山楂和橘皮都切碎 。之后 ， 在杯子当中加入适量的荷叶、山楂沫和橘皮沫 ， 之后 ， 加入适量的开水 ， 盖上盖子浸泡5分钟左右的时间就可以了 。
三伏天喝什么养生茶?1 。
荷叶凉茶 材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干；煮制方法：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术和甘草 ， 放入水中 ， 共煮20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用 。功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效 。
《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热 ， 清三焦 ， 凉六府 ， 化暑气 。” 。
此款茶饮能消热解暑 ， 去火平肝 。2 。
薄荷凉茶 材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量；煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内 ， 加2500ml水 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒 ， 发汗 ， 治恶气心腹胀痛 。”
；中医也认为薄荷“性凉味辛 ， 有宣散风热、淸头目、透疹之功” ， 知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗 ， 与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用 。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品 。
3 。桑菊茶 材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量；煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮 ， 去渣取汁 ， 加入少量白糖即成 。
功效：桑叶有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 平抑肝阳 ， 清肝明目 ， 凉血止血的功效 。据《本草撮要》记载：“以之代茶 ， 常服止汗”；杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津 ， 以及调整血脂等功效 。
此款茶饮有消暑明目的功效 ， 尤其适合长期使用电脑的上班族饮用 。重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外 ， 老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮 。
夏季女人补气血喝什么茶呢大枣枸杞茶 大枣3颗 ， 枸杞子 。
大枣洗干净 ， 用手撕开 ， 枸杞子用水稍微冲洗一下 ， 材料一起放到茶杯里 ， 冲入沸水 ， 盖上盖子焖10分钟左右 。作用：滋补肝肾 ， 补中益气 ， 滋脾土 ， 润心肺 ， 生津液 ， 悦颜色 ， 能促进血液循环 ， 可令人面色红润 ， 缓解疲劳 ， 改善气血不足 ， 视力模糊 ， 手脚冰凉等等症状 。
洋参大枣茶 西洋参 ， 大枣3枚 。西洋参切薄片 ， 红枣洗干净撕开 ， 材料放到茶杯里 ， 用沸水冲泡至少半小时 ， 可以代茶频饮 。
作用：西洋参和红枣都是补虚之品 ， 西洋参补气养阴 ， 清热生津 ， 可用于阴两伤证、阴虚火旺的喘咳痰血证；红枣补中益气 ， 养血安神 ， 药性缓和 ， 可以改善血虚萎黄 。桂圆红枣茶 红枣5颗、桂圆5颗 。
先将红枣 ， 桂圆分别剥开去子 ， 材料放到茶杯里 ， 用热水冲泡15分钟左右 。作用：此茶能健脑益智、安神养心、补血益脾 ， 温补效果很好 ， 可以改善虚冷体质 ， 令脸色红润 。
玫瑰花茶 玫瑰花5朵 ， 红枣5颗 ， 枸杞子一小把 。红枣洗干净 ， 撕开 ， 材料放到茶杯里 ， 冲入开水 ， 盖好盖子焖15分钟左右 。
作用：玫瑰花药性温和 ， 可以滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容 ， 且有消除疲劳 ， 保护肝脏的效果 。
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【三伏天喝的补气养生茶,三伏天喝什么茶最养生】
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