睡眠认识的五个误区
1、睡得越多越好
事实上 ， 睡眠时间存在极大的个体差异 ， 有的人睡八九小时还不够 ， 有的人睡四五小时就够了 。睡眠质量比睡眠（睡眠食品）时间更重要 。
2、老人可以少睡
【睡眠认识的五个误区】事实上 ， 并不是老人可以少睡 ， 而是老人睡眠机能下降 ， 睡眠变浅 。老人与年轻人一样 ， 需要足够的睡眠 。
3、老人无疾而终是幸事
事实上 ， 老人在睡觉时去世并不是无疾而终 ， 而是因为长期的睡眠呼吸暂停、心脏疾病等突发致死 。无疾而终不值得庆幸 。如果早防早治 ， 老人本来可以活得更长 。
4、打鼾者睡得香睡得甜
事实上 ， 打鼾者上呼吸道不畅 ， 经常被憋醒 ， 难以进入较深的睡眠期 ， 睡眠质量不高 。一些打鼾者还可能引发睡眠呼吸暂停 。
5、失眠直接危害身体
事实上 ， 失眠主要损害人的精神和心理 。睡眠实验表明 ， 即使强制剥夺睡眠 ， 也不会损害人的身体器官 。失眠对健康（健康食品）的危害远没有人们想象的那么严重 。
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