春季可以说是养生的最佳季节 ， 因为这个季节 ， 如果我们不注重一些养生保健 ， 那么就很容易受到一些疾病的影响和危害 ， 所以说在生活当中 ， 每个人在这个季节就应该格外注重身体的保健 ， 而下面就为大家介绍一下 ， 春季健脾祛湿汤的做法 ， 因为这些营养汤 ， 对保证身体都比较有利 。
白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄 ， 用开水猛火煲汤 ， 煮成白色乳状 。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克 ， 稍滚三分钟 。鲫鱼性甘平 ， 补而不燥 ， 健脾去湿 ， 而且还含有丰富的营养 。中医认为此方补脾胃甚好 。
田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克 ， 鲫鱼250克 ， 生姜10克 ， 煲汤饮用 。此方不仅健脾去湿 ， 还可以预防蚕豆病 。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克 ， 苡米30克 ， 淮山30克 ， 大米100克 ， 煲粥食用 。此方可健脾祛湿 。
【春季健脾祛湿汤怎么做】淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克 ， 莲子肉15克 ， 大枣10枚 ， 小米60克 ， 淘洗干净后与小米共煮成粥 ， 熟后加白糖调匀即成 。健脾益气 ， 适用于脾胃虚弱 ， 食少纳差 ， 肢体无力 。
看了上面所推荐的健脾去湿汤的做法之后 ， 其实大家都可以制作 ， 因为在生活当中这些食材我们都可以看得到 ， 所以说只要按照上面所介绍的这些制作方法 ， 就可以利用它帮助我们起到健脾去湿的效果 ， 远离这些疾病带来的影响 。
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