雨水节气养生食疗篇菊槐绿茶饮可清热除火
【雨水节气养生食疗篇菊槐绿茶饮可清热除火】雨水节气养生吃什么?雨水节气是二十节气中的第二个节气，雨水节气后天气转暖，然而又风多物燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分 。下面小编给大家介绍几款简单易得的饮食疗方，雨水节气养生绝不能错过，一起来看看吧 。
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1.仙人粥
处方:何首乌30-60克，粳米100克，枣3-5枚糖 。
制作方法:制作第一个乌煎取浓汁，去渣，和粳米、枣一起在锅里煮粥，粥成时，加入糖或冰糖稍微调味，再煮一会儿，沸就行了 。
此粥有补气血，益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症 。
2.银耳粥
处方:银耳3克，米50-100克，冰糖(或糖)适量 。
做法:清洗银耳，清洗米，放入锅中煮粥 。熟的时候加冰糖(或者糖) 。每天一次 。
这方面有滋阴补肾的效果 。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇科炎症等症 。
3.菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯中 。用滚水提取，盖上后浸泡10分钟，不用时代茶饮用 。可以清热去火 。
春天是万物生发的开始，阳气发展的季节，应该少吃油腻的东西，多吃枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，不要帮助阳外泄，否则肝木生发过多会伤害脾土 。这个节气时北方的饮食疗法最好是粥 。例如莲子粥、淮山粥、枣粥等南方特别是珠三角一带的饮食疗法多以汤为好 。例如，蘑菇煮生鸡汤、云苓淮山煮瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横断汤等气温湿冷时，冬虫夏草炖鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪月展肉等 。中药材养护时，应考虑脾胃功能的特点 。例如，气调整脾胃，可选择西洋参、沙参、决明子、白菊等 。雨季，人体肝阳、肝火、肝风随春阳升起而上升，应特别注意肝气疏散 。自然界充满活力，特别是南方万物繁荣 。养生者也要振作起来，振作起来，有志向，有工作 。
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