香菇和“它”是绝配，堪称“降糖王”，每天吃点，血糖平稳不升高

血糖偏高，会给身体造成很大的伤害，控制血糖是很重要的，高血糖患者在饮食上一定要小心，一旦吃了太多的食物，血糖就会迅速增加，所以，要遵循高血糖的饮食规律，才能够稳住血糖。

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血糖高的患者要做到这3点
1.清淡饮食
注意做菜的时候能清淡尽量清淡，不吃油炸、油煎，减少油炒菜。长期摄入过多膳食脂肪，会损害餐后血糖控制能力。炒菜盐要少放，合并高血压或肾脏疾病的患者更是要少吃盐。
2.不要吃巧克力
巧克力含有大量的糖分、脂肪等物质，如果睡前吃了大量巧克力，这些所有的脂肪和糖分不会被人体消化吸收，反而会自动储存，引起肥胖、高血糖症状，此外巧克力含有的咖啡因成分会刺激人的大脑神经，对我们的神经系统造成损害。
【香菇和“它”是绝配，堪称“降糖王”，每天吃点，血糖平稳不升高】3.芦笋
芦笋含有丰富的维生素、叶酸以及硒、铁、锌等微量元素和氨基酸，具有降脂、降压、促进减肥的效果，经常食用芦笋可以很好的改善机体代谢，并对高血压、糖尿病有一定的预防。