秋冬脾胃易受寒养脾胃把握六要点

导读：秋冬脾胃易受寒养脾胃把握六要点要点适当食疗药疗中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。

文章插图
秋冬时节，天气寒凉，昼夜温差比较大，胃病患者很容易在此时发作。因此，秋冬季节要注意养胃，尤其是那些身体寒凉、脾胃虚弱的人。
秋冬脾胃易受寒养脾胃把握六要点
要点1、适当食疗药疗
中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。
要点2、注意饮食调养
胃病患者的秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜，饮食的温度应以不烫不凉为度，在寒凉季节可适当做到进食热食为好。此外，饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，切忌暴饮暴食。
导读：秋冬脾胃易受寒养脾胃把握六要点要点适当食疗药疗中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。

文章插图
要点3、注意胃脘部保暖
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。
要点4、腹部按摩保健
将右手掌劳宫穴对准神阙穴，以神阙穴为中心，作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次，坚持3-6个月，能促进脾胃消化吸收功能，对慢性胃肠炎有很好治疗作用。
要点5、运动调养
慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
导读：秋冬脾胃易受寒养脾胃把握六要点要点适当食疗药疗中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。

文章插图
要点6、注意调理情志
传统养生学认为，忧思伤脾，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
【秋冬脾胃易受寒养脾胃把握六要点】