人体的衰老带动白发的生成是不可避免的，但是这种情况是可以缓解的，也就是是推迟白发的生长 。延迟白发的生长的方式有很多，饮食是比较好的方式 。因为饮食的不良反应几乎是没有 。黑豆骨头汤是延迟白发生长的食疗方，可以在平时制作，以便帮助白发的推迟出现 。为此，一起来了解下黑豆骨头汤怎么做？
脱发属正常现象，但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，而现在工作压力大，很多人年纪轻轻就就白发丛生，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要 。下面推荐一款适宜秋天食用的养生汤——黑豆排骨汤，做法非常的方便，而且简单易做，具有营养丰富，可强身健体功效 。
中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽 。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主 。
【黑豆骨头汤怎么做】这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，冬季食用暖身滋补 。
原料：黑豆50克，排骨200克 。
做法一：
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗净切块;
3.凉水将排骨下锅，大火煮开;
4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味 。
做法二
用料：排骨500克 鸡爪10个 黑豆150克大枣10枚
橘皮1角 龙眼肉20克 盐，味精各适量 。
制法：1，将黑豆炒置壳裂，取出清洗 。
2，鸡爪，排骨用滚水焯5分钟，取出沥水 。橘皮泡开刮去瓤，大枣洗净 。
3，汤锅内填适量清水烧沸，放入上述原料，小火煮至排骨，鸡爪酥熟，加盐，味精调味即可 。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能 。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血 。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果 。
以上就是黑豆骨头汤两种做法的介绍 。这里需要提醒的是，食疗是养生保健的主要方式，黑豆骨头汤对头发保健的功效比较明显，但是单纯的方式并不能达到最终的目的 。所以，平时还需要积极的参加运动，提供身体的免疫力，这样效果将更好 。
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