向孔子学习中医养生
孔子除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家 。为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了 。现在您介绍一下《论语》中所体现的养生饮食招 。
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子曰：吃肉一天不超二两 。
《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气 。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量 。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角 。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地 。冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降 。特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外 。建议成年人冬季一天吃肉最好不超二两 。
子又曰：三九天更要多吃姜 。
《论语》还称，“不撤姜食，不多食” 。把生姜的保健功效提到很高的位置 。其实，在三九寒冬，生姜的保健驱寒功效更好 。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶 。特别是对于冬天想减肥的人，喝杯热乎乎的姜红茶，不但能保暖，又可提高代谢率，消耗体内热量 。
子再曰：冬天吃东西可以精细一点 。
孔子在《论语》中说“食不厌精，脍不厌细 。”意思是：粮食舂得越精越好，肉切得越细越好 。有人对此提出质疑，因为有个常识是，食品在加工过程中会丢失大部分的维生素、矿物质及其他有营养的物质，通常只剩下糖分和淀粉 。其实，正确的理解应该是，冬天时，人们的活动量明显减少，这个时候把蔬菜或者肉类适当地做细有利于肠胃的吸收，而且便于食物营养更充分地释放，有利于身体迅速汲取热量 。因此，从冬季饮食保健的角度讲，适当把烹饪过程做“精细”，还是很可取的.
子还曰：酒量大也要适可而止 。
诚可知，孔子是个酒徒，酒量很大，但他能自我遏止，适量而饮 。
《论语》记有“唯酒无量，不及乱”之句，意即“只要饮酒不限量，但却不至于醉” 。《论语·子罕》还记载有这么一段话：“子曰：‘入则事公卿，出则事父兄，丧事不敢不勉，不为酒困，何有于我哉?’”意思是孔子说：“在外侍奉国君和大臣，在家孝敬父兄，有丧事不敢不努力去操办，喝酒不被酒所醉倒，这些事对我来说是没有什么困难的 。”
【向孔子学习中医养生】众所周知，酒少饮有益，多饮伤身，这些都是被古今医学及大量事实所证明的 。
子曰：“食不语，寝不言”
孔子不仅对吃很讲究，而且还注意“吃相”和“吃的文明” 。例如“食不语，寝不言”中的“食不语”是饮食卫生的好习惯，因为每当在吞咽食物时，呼吸动作是暂时停止的 。如果在吃饭时大谈大笑，那么呼吸和吞咽食物必然会同时进行，这样一来，容易使食物误入气管或鼻腔内，因此会发生呛咳、喷嚏、流泪等现象 。若是鱼刺、碎骨、豆粒之类一旦误入气管，则后果更是不堪设想 。所以常听老人说“小人吃饭不要讲话”，其原理即在于此 。
由于孔子对饮食有良好的习惯和严格的要求 。他虽然幼时家贫，后来发迹(升官)，但能享有73岁高龄，这与当时(公元前五六世纪)人的平均寿命仅30岁左右相比，确为“高寿”了，孔子的“食经”成为他长寿的奥秘 。
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