血压怎么降压
高血压，高血糖，高血脂本来不是病，只是血压过高了会引发其他疾病，严格说应该属于发病预警，通常我们选择降低血压来减缓得其他疾病的概率，或者预防其他疾病发生，而很多疾病都会引起血压升高现象 。但血压高低本身不会影响什么，而且每个人的血压都有差别，只要控制在健康范围就可以了 。
去医院抽卧血化验，就会知道自己的血脂高或低 。降血脂的方法要根据病情而定 。如果血脂不是太高，最好不用药，加强锻炼与注意饮食相结合 。锻炼方式比如晨起长跑，饮食比如常吃清淡食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃最好不吃动物脂肪，少吃或最好不吃动物内脏 。如果血脂过高，那就要吃药 。我曾经也患高粘血症，连续吃了两周的药再去检查，血脂就完全正常了 。这些药有：辛伐他汀片（1片）、维生素（2片），木耳颗粒每天三次每次0.4克 。
改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式,不要等到病发了进医院才重视高血压的防治,平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效 。
1、放慢说话速度 。一个人说话速度太快时,血压可上升50%左右,这可能是因为快速说话导致精神紧张所致 。
2、少争吵 。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出,夫妻出现意见分歧时,双方耐心地听取对方的意见,心平气和地交谈,血压会保持正常水平 。相反,在发生分歧时,两人都不冷静而发生争吵,会使人心烦意乱,血压骤然升高 。
3、运动 。每周3次中低强度运动,比如,漫步或快走、打太极拳等,每次至少20分钟,能改善血压状况 。
4、在安静的环境里工作 。一个研究小组曾对118人进行实验,结果发现,当人们处在喧闹的工作环境中时,血压平均上升4个毫米汞柱,即使嘈杂声持续时间短,血压同样也会上升 。研究人员还做了一项试验:让100个人每天沉思冥想20分钟,12个月后再测血压时,这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱 。
5、常吃芹菜 。临床实验证实,芹菜确实能够起到比较明显的降压作用 。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关 。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜 。实验表明,荠菜中所含的胆碱等有降血压作用 。
6、吃香蕉 。香蕉中含有丰富的钾,适量的钾可使血压维持在正常水平 。每天吃1～2个香蕉,有助于稳定血压 。
7、常吃大蒜 。每天吃2～3瓣大蒜,是降压的最好的简易办法,对一组415人的研究表明,食用600～900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱 。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压 。
8、饮牛奶 。牛奶富含钙质,高血压与低钙有着密切关系 。长期饮用牛奶有稳定血压的作用 。
在专科医生的指导下长期规律服药和良好的生活习惯 。
【血压怎么降压】针对高血压的治疗，一般都是药物治疗配合日常调理；
日常调理：饮食应注意；低糖低盐低脂、高纤维素、多吃新鲜蔬菜、水果 。还应建立良好的生活习惯；戒烟、限酒，适当加强体育锻炼 、劳逸结合、解除各种思想顾虑、心情舒畅，以静养生 。
药物治疗：药物的选择要根据患者的病情合理使用降压药物；常用降压药物有：硝苯地平、尼群地平、卡托普利、美多心安、中药利压肽等 。 由于西药的副作用及依赖性，一般建议患者使用中药利压肽 。
可结合蕃楸草茶调理，中草药单味入茶，味甘苦、微凉 。有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效.
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