秋季小儿应多吃什么食物好
文章插图
文章目录秋季小儿应多吃什么食物好1、秋季小儿应多吃粥
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益 。
【秋季小儿应多吃什么食物好】宝宝营养粥 尽量不加盐或少加盐,因为给婴儿添加盐,会增加肾脏的负担,对孩子的健康不利 。千万不要随意在孩子的食物中添加调味剂,不能让孩子养成嗜盐、糖等习惯 。
2、秋季小儿应多吃蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥“对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用 。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水 。
未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒乳杆菌的污染 。婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒乳杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而肝脏的解毒功能又差,因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒 。
3、秋季小儿应多吃维生素丰富的食物
秋季孩子吃什么长个子:维生素丰富的食物 。维生素是非常重要的营养素,比如维生素B2是成长促进剂;而维生素D可以促进钙的吸收,预防骨质软化、弯腰驼背的问题;维生素A、B、C、D可促进蛋白质合成 。
维生素丰富食物: 蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱 。水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜 。
4、秋季小儿应多吃蛋白质丰富的食物
秋季孩子吃什么长个子:蛋白质丰富的食物 。首先成长激素就是蛋白质的一种,其次蛋白质也能促进钙质的吸收,此外肌肉发育也需要蛋白质的帮忙 。蛋白质丰富的食物: 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质 。
秋季小儿吃什么食疗方好 1、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津 。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者 。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显着 。一般小儿秋季饮用,润燥生津 。
原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克 。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用 。
注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食 。
2、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品 。一般小儿可常食 。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用 。
原料:银耳5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量 。
制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用 。
3、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰 。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用 。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效 。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克 。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用 。
秋季小儿有哪些饮食禁忌1、忌吃辛辣生冷的食物
如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话,人体会适应不了这样的变化,生理代谢达不到均衡,就会很容易造成肠胃消化不良,导致一些疾 病的发生 。
2、忌吃过燥的食物
中医学认为,苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相 通,容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。
3、忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因 。
推荐阅读
- 秋季皮肤为什么容易缺水
- 秋季怎么预防皮肤干燥
- 秋季养肺应该吃些什么
- 秋季常见的皮肤病有哪些
- 针刺孔最穴 治疗小儿久咳一例
- 秋季滋补养生汤的做法是什么呢
- 秋季儿童清肺吃什么
- 预防常见的夏季小儿疾病
- 秋季补肾吃什么东西
- 秋季吃什么去燥