2 九大疾病侵袭白领族


2 九大疾病侵袭白领族

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四、颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热 。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩 。
五、腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床 。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛 。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养 。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅 。
六、手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重 。
【2 九大疾病侵袭白领族】原因:肌肉紧张造成 。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风 。
七、溃疡
症状:胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血 。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐 。
原因:压力重,食无定时定量 。
解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅 。

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