开学季营养食谱 宝宝的糙米粥
小孩子正在生长发育的阶段 ， 要注意宝宝的需求 ， 比如说生活上面啊 ， 起居 ， 饮食等等的方面都和健康有着直接的联系 。宝宝吃些什么有助于生长发育呢 。糙米粥就是不错的选择哦 。马上开学了 ， 要有强壮的身体 ， 来看看适合宝宝的糙米粥的做法吧 。
小孩子是可以适当的吃一点糙米的 ， 虽然有些人说糙米不好消化 ， 不适合老人和小孩吃什么的 ， 但是其实糙米只要是做好了 ， 小孩子甚至婴儿都可以吃的 。糙米对小孩子来说有补铁、补脑的效果 ， 还可以帮助消化 ， 保护孩子的视力 ， 对于小宝宝来说 ， 吃点糙米糊还可以祛湿 ， 提高孩子的抵抗力 ， 同时也可以让宝宝练习咀嚼~ 您可 以给孩子作糙米粥 ， 或者糙米糊 ， 也可以利用糙米做糙米糕 ， 加入南瓜、紫薯等 ， 孩子一定会爱吃的 。
小孩子最好的食物还是用整粒饱满的糙米、小麦粒等煮成的粥 。这样做 ， 营养不易流失 。小麦粒等最好要先浸泡6个小时 ， 一方面是较易煮熟 ， 另一方面则是易于咀嚼 。家长们也可以选择将小麦粒打成浆 ， 这样做依然能保留营养 ， 小孩子更爱吃 。糙米粥可以搭配很多的食材一起食用 ， 要选择容易消化的 ， 糙米粥做法简单 ， 对于增强宝宝体质有很好的作用 。
食材
燕麦 ， 薏米 ， 糙米 ， 红枣
方法/步骤
1糙米和薏米提前浸泡两个小时
2燕麦泡半个小时
3沙锅放水烧开 ， 放入糙米和薏米
4糙米煮10分钟再倒入燕麦
5有材料都煮熟后放入洗干净的红枣再煮十分钟左右即可
宝宝的糙米粥的具体的做法 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容 ， 不知道大家学会了吗 ， 方法简单 ， 而且还有养生的功效 ， 滋补安神 ， 糙米粥容易消化 ， 促进代谢 ， 同时也可以有补气养血的作用 ， 适合人群广泛 ， 赶紧试试吧 。
【开学季营养食谱 宝宝的糙米粥】
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