秋季如何食疗养肺
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文章目录秋季如何食疗养肺1、秋季如何食疗养肺:银耳羹
原料:银耳5克,冰糖50克 。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止 。
2、秋季如何食疗养肺:鸭肉粥
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许 。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟 。
3、秋季如何食疗养肺:莲子排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克 。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时 。
4、秋季如何食疗养肺:芦根二仁粥
芦根150g,苡仁40g,杏仁10g,竹茹1团,大米150g,生姜3片 。
制作方法:将芦苇根、杏仁、竹茹、生姜水煎汁备用;取大米煮粥,待熟时调入药汁;再煮一、二沸即成;每日1剂,连续3-5剂 。
功效:本食疗可清热宣肺,化痰止咳 。适用于肺炎邪热郁肺,高热烦渴,咳痰黄稠或铁锈色痰等 。
5、秋季如何食疗养肺:银菊芦根饮
银花20g,菊花、冬桑叶、杏仁各10g,芦根80g,蜂蜜30g 。
制作方法:将上方加清水适量煮沸后,文火煎煮5分钟左右;去渣取汁,加蜂蜜拌匀 。
功效:本食疗可清热宣肺,化痰止咳,疏风解表 。
6、秋季如何食疗养肺:萝卜牛肺二冬汤
白萝卜、牛肺各500g,麦冬30g,天冬20g,甜杏仁15g,生姜及调味品适量 。
制作方法:将牛肺、萝卜洗净,切块,同放砂锅中,武火煮沸,转文火炖至烂后,葱、姜、椒、盐、味精等调味服食 。
功效:适用于肺炎后气阴两伤,咳嗽痰少,口干心烦,低热等 。
秋季养肺吃什么水果好1、石榴
有生津、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者 。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳 。
2、甘蔗
甘蔗的汁液性平味甘,具有解热生津、润燥滋养的功效,可以助脾和中、消痰镇咳,素有“天生复脉汤”的美称 。可以用来治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
3、梨
梨具有润肺生津、止咳化痰的功效,不管是生食、榨汁还是炖煮着食用,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有着一定的治疗效果 。所以,多吃梨对肺有好处,对于止咳化痰有很好的疗效 。
秋季养肺按摩哪些穴位好1、按压迎香穴:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可 。还可通过按压刺激足三里穴,按压小腿前外侧,每次按压5~10分钟,一天按压2~3次即可,可强身健体,提高机体免疫能力,抵御风寒 。
2、毛巾擦背:皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜着擦后背 。适当用力,速度可快些,约2―3分钟,擦到皮肤发红微热为佳 。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳 。
3、揉风池:适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者 。风池穴在后颈部,发际向上一寸,左右各有一个按上去酸酸的小坑 。双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳 。操作时闭目,每次1―2分钟 。此法不但能止咳,还能止头痛 。
【秋季如何食疗养肺】
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