孕期胎儿偏小 是因为营养不足吗
每个妈妈都希望生一个白白胖胖的健康宝宝 。当产检时，医生告诉你，你家宝宝偏小了点，妈咪们开始慌张了，以为是自己吃不够导致的，于是回家开启种补补补模式 。其实，当出现这种情况时，宝妈们不要着急，要先找对原因 。
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▏胎儿过小，一定是因为营养不足？
很多人以为，胎儿过小就是因为孕妈吃得少营养不良导致的，其实，这是不科学的 。导致婴儿偏小的原因有很多，一起来看看 。
◆记错孕周
有些粗心的宝妈，连自己的末次月经都记错，这会导致算错孕周哦 。因此，请首先要确认自己的孕周是正确的，再根据孕周宝宝的标准大小来作对比，千万别搞出乌龙啦 。
◆遗传因素
身材高大的夫妻，宝宝自然会随着父母大一点，相反的，身材娇小的父母宝宝也会偏小一点，并不是代表宝宝营养不良生长不好哦 。
◆饮食结构
有些孕妈在怀孕期间胃口很好，但是产检时却发现宝宝偏小，其实，饮食结构有很大的关系 。并非吃得多就能长胎，如果孕妈偏食，喜好甜品零食却不爱吃主食肉类蛋类，这也会造成宝宝营养不良 。
【孕期胎儿偏小 是因为营养不足吗】◆营养不良
胎儿偏小很大可能是因为怀孕期间营养没有跟上，也许是因为孕吐，也许是因为孕妇个人习惯，因此，这时候孕妈补充营养是科学的 。
◆胎盘功能
还有一个影响因素，那便是胎盘功能了 。胎盘会为胎儿输送必要的养分，如果胎盘吸收功能不好，那么，即使大人营养补充再全面，胎儿自身无法吸收，自然而然就会出现胎儿偏小的情况 。这种情况就需要在医生指导下，进行调节 。
◆胎儿自身问题
胎儿自身的问题也会影响胎儿发育，例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育，甚至会导致死亡 。如果准妈妈腹中胎儿具有这些问题，应更加注意产检，确保胎儿的健康 。
◆不良生活习惯
有的准妈妈在怀孕期间也抽烟喝酒，烟酒的危害自然就会被胎儿吸收，毒素会影响胎儿的生长，甚至造成胎儿畸形 。因此，烟酒是造成低体重胎儿的重要因素 。
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▏孕妈这么做，宝宝长得好
?补充营养
孕期补充营养要科学，不可大补特补，要根据孕妈自身条件来决定，如果补过了容易出现巨大儿，导致难产 。最好可以询问医生，看看需要着重补充什么 。
?调整饮食
如果饮食结构不科学的孕妈要调整一下，科学饮食，多吃蛋类、鱼、肉和动物内脏，保证营养均衡 。
?定期查B超
如果确定不是因为记错孕周或者和遗传有关，那么，准妈妈就需要定期查B超 。具体查几次，需要根据自己的预产期、胎动、和自身情况来确定，并且，听从医生的嘱咐，看看是否要进行营养补充！
?科学作息
孕妈要养成一个科学的作息规律，早睡早起 。平时要多做做有氧运动，特别是春季，不妨在早晨跟宝爸一起去公园散散步，舒展一下身体，这对于腹中宝宝也有好处的哦 。
【小结】
当产检发现胎儿偏小，孕妈们首先不要着急，情绪波动会间接或直接影响到胎儿发育的 。要保持平稳心态，了解胎儿偏小的原因，对症治疗，才能养成白白胖胖的宝宝 。
胎儿过小应该怎样食补？
一、坚持吃早餐
早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛 。
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二、食物新鲜卫生
孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求 。
三、饮食要适量
在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了 。
四、补充叶酸
叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育 。孕妇每日需要的叶酸为600毫克 。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等 。
五、适量运动
孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽 。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利 。
六、多吃鱼类
孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育 。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸 。不过要避免汞含量过高的鱼类 。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼 。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替 。
七、补充水分
孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水 。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量 。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料 。
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