如何拥有好睡眠？ 六个小方法睡好“美容觉”
六个小方法睡好“觉”1刷牙洗脸擦身 ， 能保护皮肤清洁
其实 ， 睡前刷牙比早晨更重要 ， 不仅可使口腔积物清除 ， 有利于保护牙齿 ，
还能安稳入睡 。准备睡觉前 ， 洗洗脸擦擦身 ， 可以保护皮肤清洁 ， 使更加舒适轻松 。
2热水 ， 能行气助血
离人体心脏最远的部分是脚 ， 不容易得到血液与氧 。但是 ， 如果脚供血不足 ， 会对肝脏肾脏等多个部分的正常运作造成影响 。因此 ， 在睡觉前 ， 用温热的水泡一泡脚 ， 不仅能促进身体血液循环 ， 还能加速新陈代谢 。还可以在泡脚的水中加入中草药 。因为脚上筋脉穴道较多 ， 可以很好的吸收水中的药物成分 。
【如何拥有好睡眠？ 六个小方法睡好“美容觉”】
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