立春养生注意什么？立春养生需注意六项原则
立春如何养生？今年2月4日是立春，立春是二十四节气之一 。立是开始的意思，立春养生应该养肝，立春节气是怎样养生的呢？下一位编辑教你初春四方 。
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立春养生应注意的六项原则
早起早睡，养肝
黄帝内经说:春三月，这是发陈，天地俱生，万物荣耀，夜卧早起，在庭院里宽阔，志生，生而不杀，不抢，不惩罚，这春气相反，伤害肝脏 。立春开始后，自然界充满活力，万物充满活力 。这时，人们应该适应自然界充满活力的景象，早睡早起，早上散步，放松身体，情志不能随着春天的生气而违背 。这就是适应春天的养生方法 。如果你违背了这个方法，你就会损伤你的肝脏，因为这是春季生养的基础 。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法 。
防止旧病复发
古谚语：百草回芽，旧病萌发 。可见立春后是疾病多发的季节 。春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心梗、精神病等 。因此，对于肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者，应特别注意康复和预防 。
不要过早减少衣服
春天不要减少衣服，秋天不要戴帽子 。立春的气温还没有变暖，不要早点减少冬装 。冬天穿几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度相对平衡 。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
每天梳头百下
《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用 。
少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点 。生活在自然中，应遵循自然规律 。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
多吃韭菜香菜
春天的阳气初生，饮食调养不仅要提高阳气，还要投入脏腑，适当吃辛甜发散的东西，不要吃酸味 。酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气疏散 。食物可以选择辛辣的葱、香菜、花生、韭菜、虾等，不要吃辛辣的东西 。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春季节的好药膳 。韭菜洗净，鸡蛋2~3个，虾皮适量 。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀 。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香 。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入 。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可 。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发，舒畅，鸡蛋养血，此菜滋肝养血，阳气生发，适合立春食用 。
南北立春:养生保健应该不同
北:春遮秋冻适合
养生谚语春遮秋冻，早春季节不要匆忙脱棉衣，防止春寒 。春天温暖寒冷，昼夜温差大，春天养生一定要按住，注意衣服的适当性 。一般来说，转春经常有寒冷的气候，衣服逐渐减少，穿着暖和 。
南方:加强健康预防当时
【立春养生注意什么？立春养生需注意六项原则】立春后，天气逐渐变暖，白天变长，气温、日照、降水上升和增加，这种情况在南方地区更加明显 。春天万物复苏，各种病原菌活跃，一是消灭感染源，二是经常打开窗户，保持空气清新，三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体防御和抗病能力，四是多吃清淡的食物 。
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