起床八大禁忌你别犯 短命鬼就是这么做的！
八大禁忌你别犯【起床八大禁忌你别犯 短命鬼就是这么做的！】1醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒 。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕 。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢 。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥 。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管 。因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所 。
2醒后立即起身
不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒” 。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外 。周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热 。
推荐阅读
- 铁观音的禁忌是什么
- 小儿出现便秘的饮食禁忌你知道吗
- 麻辣豆腐的家常做法大全 食用豆腐有哪些禁忌
- 上班族的饮食禁忌 如何跳过
- 黄豆芽有什么好处 食用禁忌要知道
- 起床惊出一身汗！ 清晨九个症状说明身体有毛病了
- 白芍的保健功效和食用禁忌
- 心脏溶栓有要求吗,急性心梗的溶栓的适应症和禁忌症是什么,急性心梗什么情况下适合溶
- 警惕！中医针灸的6大禁忌
- 备孕期有哪些饮食禁忌呢？