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芒果都有什么营养价值 吃芒果的好处

生活百科

一、芒果的好处和营养价值女人吃芒果的好处
1、美化肌肤 。
芒果中含有大量的维生素 ， 因此经常食用芒果 ， 可以帮助女性起到滋润肌肤的作用 。
2、肠胃 。
因为芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
3、抗癌 。
据现代食疗观点而言 ， 芒果含有大量的维生素A ， 因此具有防癌、抗癌的作用 。因此女性们可以多食芒果来预防乳腺癌等癌症 。
4、杀菌 。
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 ， 可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。同时还具有抑制流感病毒的作用 。
5、防治高血压、动脉硬化 。
含有营养素及维生素C、矿物质等 ， 除了具有防癌的功效外 ， 同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。
6、防治便秘 。
女性一旦患上便秘 ， 不仅会让肤色变得暗淡无关 ， 而且身体健康也会受到不小的影响 。而芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于女性防治便秘具有一定的好处 。
芒果的营养价值
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。
2、芒果能降低胆固醇 ， 常食芒果有利於防治心血管疾病 ， 有益於视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
3、芒果有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。
4、果的含水量较高 ， 约为82% 。每100克含有66千卡热量 。未成熟的果子含有淀粉 ， 成熟转为糖 。
5、的芒果果肉含糖14%~16% ， 可溶性固形物15%~24% ， 另外含有丰富的蛋白质 ， 芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸 。
二、四月芒果的小科普一、芒果的功效
1.抗氧化延缓衰老 。
2.抗癌保护血管(缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能) 。
3.祛痰明目养颜(祛痰止咳、缓解眼部的干涩和疲劳、改善视力) 。
4.健胃止晕抗抑郁 。
二、这四类人少吃或者不吃芒果
1、过敏体质者要慎吃芒果 。
如食用后有芒果过敏症状发生 ， 则应立即用淡盐水漱口化解 。一般人吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉 ， 以免发生过敏反应 。最好是将芒果果肉切成小块 ， 直接送入口中 。吃完芒果后 ， 及时漱口、洗嘴 ， 以避免果汁残留 。
2、肾功能异常者或肾炎患者禁食芒果 。
芒果是少数富含蛋白质的水果 ， 多吃易饱 。芒果过多食用会使人皮肤变黄 ， 并对肾脏造成损害 ， 故肾功能异常者或肾炎患者禁食芒果 。
3、患有皮肤病的人 ， 应谨记避免进食 。
4、患有肿瘤病的人 ， 也应要避免进食 。
三、如何挑选芒果
宜选皮质细腻且颜色深的 ， 不要挑两头发绿的 ， 那是没完全成熟的表现 。即使果皮微微有少许皱褶并有少量黑斑 ， 只要没裂口就没关系 ， 这样的芒果才更甜 。因为这样的芒果虽然放了一段时间 ， 但只是多余水分得到了蒸发 ， 糖分仍留在果肉里 。不过要注意的是 ， 这种芒果因糖分很高 ， 食用要适量 。
三、怎么催熟青芒果1.用药物催熟青芒果
大家购买青芒果以后 ， 如果量比较大 ， 建议用药物进么催熟 ， 乙烯利就是最常用的催熟药物之一 ， 这种药物少量使用对人类危害不大 ， 大家可以把它稀释以后直接喷在青芒果的表面上 ， 然后再青芒果上面盖一些物品 ， 过两天以后青芒果就会全部变黄 。
2.用水果催熟青芒果
许多人购买的芒果数时较少 ， 不值得用药物去催熟 ， 那么也可以在家中用成熟水果来催熟 ， 最好的选择就是苹果或者熟透的香蕉 。因为这些熟透的水果在存放时 ， 会散发出一些乙烯 ， 青芒果在吸收乙烯以后会就很快成熟 ， 具体做法是把成熟的水果与青芒果放一个塑料袋中 ， 并把口扎紧 ， 放在温暖的地方 ， 过几天就会变黄变熟 。
3.用大米催熟青芒果
用大米催熟青芒果也是一种不错的选择 ， 因为大米在存放地也会产生出一些乙烯气体 ， 而这种乙烯就是催熟青芒果的重要物质 ， 因此大家在购买了青芒果以后可以回家把它埋在大米中 ， 过三四天以后取出 ， 也会发现芒果已成变得完全熟透了 。
四、吃芒果的禁忌有哪些1.芒果与大蒜不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等 ， 这些物质中含有刺激性物质比较多 ， 接触到人体的皮肤后 ， 就会造成过敏 ， 严重者会出现红肿、疼痛现象 。不要与辛辣之物同吃 ， 多吃对人的肾脏有害 。
2.芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化 ， 而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物 ， 如果同食的话 ， 容易过敏 。
3.芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物 ， 多吃对人的肾脏有害 。
4.芒果和菠萝不能同食
同食易过敏 ， 因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分 ， 鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯 ， 不完全成熟的芒果里还含有醛酸 ， 他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用 ， 可引发口唇红肿 ， 又痒又痛 ， 重者还会出现水疱和糜烂 。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质 ， 对人的皮肤、血管等有一定的副作用 ， 且这种过敏常为速发型 ， 多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻 。
5.饱饭后不可食用芒果
芒果不可与大蒜等辛辣物质共食 ， 否则可能引起发黄病 。
【芒果都有什么营养价值 吃芒果的好处】6.患皮肤病或肿瘤者进禁食
由于芒果含糖量较高 ， 故糖尿病患者应忌食 。芒果带湿毒 ， 患有皮肤病或肿瘤者 ， 应避免进食 。

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