秋季皮肤干燥怎么办 秋季如何预防皮肤干燥
秋季，是一个金色的季节，是一个丰收的季节，虽然很美好，但是同时它也对身体健康是一个考验，秋季空气风干物燥，人体的水分流失量很快，这样就会导致我们的皮肤干燥，那么秋季皮肤干燥怎么办?该如何预防皮肤干燥呢?
1、多喝水
水是生命之源,每个人每天需要补充2000ml的水分,加之秋季气候本身干燥,所以要记得多补充水分,早上起床先喝一杯水,清理肠道,补充夜间身体水分的蒸发 。上午,下午工作劳累之后都要及时补充水分,并不是感觉口渴了才喝水,要不定时的补充水分 。体内水分多了,才能保持皮肤光滑,不那么干燥 。
2、做好防晒
【秋季皮肤干燥怎么办 秋季如何预防皮肤干燥】在阳光强烈的夏天的,大家一般不会忘记防晒,但是秋天的紫外线却很容易忽略 。不管是晴天还是阴天,紫外线都比较强烈,它直接照射在肌肤上,会造成肌肤的老化,令肌肤的抵抗力减弱,还会刺激敏感肤质的人群 。
3、加强锻炼
秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动 。如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能 。还要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部 。
4、多吃润燥食物
平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物 。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采 。
5、石榴汁
每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里 。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶 。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功 。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久 。
6、黑芝麻
黑芝麻所含的丰富维生素E,能够消除自由基,保护皮肤组织,对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用,能改善和维护肌肤的弹性,除此之外,还能促进皮肤的微血管循环,让皮肤充分吸收到营养物质以及水分,使皮肤变得自然红润,从??达到柔嫩与光泽的双重效果 。
温馨提示：在秋季要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用，在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤 。
推荐阅读
- 中医推荐秋季“四大名补”，几道菜把补肾止泻养脾胃全包了 ！
- 秋季食用海红豆润燥除湿消水肿
- 拼多多买吃鸡皮肤怎么领取
- 秋季小孩子吃什么降火
- 秋季润肺的食物有哪些
- 秋季适合女性的养生汤
- 秋季养生吃什么蔬菜 哪些蔬菜有利于秋季养生
- 秋季什么骨汤解热
- 什么洗面奶不伤害皮肤
- 干性皮肤是什么样的