餐后禁忌要注意
很多人都认为养生是一件很学术的事情 ， 认为养生就是吃一些具有补益作用的中药就是养生 。这些观点都比较片面 。养生专家指出 ， 养生涉及的范围很广 。甚至连饭后的生活习惯都可以归结到养生中 。今天小编就跟大家分享七大餐后禁忌 ， 让您离养生更近一步 。
餐后禁忌要注意
1、忌立即喝茶
有些人习惯放下饭碗端茶杯 ， 吃完饭后即喝茶 ， 这实在是弊多利少的不良习惯 。因为喝茶固然能增加胃液的分泌 ， 促进食物尤其是肉类的消化吸收 ， 但是茶叶中含有多量的单宁 ， 它进入胃肠道后 ， 能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 ， 妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收 ， 日久天长会导致人体营养不良 。有饭后饮茶习惯的人 ， 不妨改为饭后用茶水漱口 ， 这样既可以去油解腻、爽口洁齿 ， 又可因茶水中含氟元素而预防龋齿 。
2、忌立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮 ， 对消化道产生一个很强的冷刺激 ， 会引起消化道强烈的蠕动 ， 这样就可能引起腹痛腹泻 。同时 ， 冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩 ， 长此以往就会导致胃的消化机能失调 ， 甚至造成消化不良或其他疾患 。
3、忌立即吸烟
有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟 ， 赛过活神仙 。”其实 ， 饭后吸烟 ， 祸害无穷 。据有关人员测定 ， 饭后吸1支烟所吸收的毒物 ， 比平时吸10支烟的毒物还多 。因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强 ， 血液循环加快 ， 全身的毛细血管全都处于舒张状态 ， 此时人体吸收烟雾的能力“最佳” ， 烟中的有毒物质比平常更易进人人体 ， 从而可加重对人体的危害 。
4、忌剧烈运动
民间有“饭后百步走 ， 能活九十九”的谚语 ， 意思是说饭后适当运动能帮助消化 ， 有益于人体健康 。但若饭后立即进行剧烈活动 ， 如打球、跑步、从事重体力劳动等 ， 则会影响食物的消化吸收 ， 于健康不利 。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应 ， 胃肠道的血液供应就会相对减少 。消化吸收必然会受到影响 。另外 ， 饭后胃里食物较多 ， 重量也较大 ， 如果运动或劳动过度 ， 容易造成腹痛、胃下垂等病变 。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜 。
5、忌马上洗澡、游泳
饭后 ， 人???消化系统即开始紧张的消化吸收工作 ， 所需要的血液大大增加 。如果此时马上洗澡或游泳 ， 则皮肤血管扩张、血流量增加 ， 消化道的血液供应就要减少 ， 消化能力就会减弱 。而洗澡、游泳时的全身运动 ， 也促使各运动器官血流量增加 ， 会进一步削弱胃肠的消化活动 。
另外 ， 游泳时人体浸没在水里 ， 一方面由于水的压力影响了胃的蠕动 ， 妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面 ， 腹部血管受到冷水刺激会引起收缩 ， 导致胃部血供不足 ， 容易产生胃痉挛 ， 发生呕吐或消化不良 。所以 ， 饭后应休息15分钟再去洗澡 ， 休息半小时后再去游泳 。如果是剧烈的比赛 ， 则应在进餐2小时后举行 。
希望以上内容对您有所帮助 ， 祝您生活愉快 ， 身体健康 。
【餐后禁忌要注意】
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