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松糕鞋很美“扑街”难看 最影响健康的6种美鞋

生活百科

鞋子是女人最好的朋友之一 ， 一双好鞋 ， 能带我们走向世界 。那么什么鞋子才是好鞋？是漂亮的还是舒适随便的？其实穿鞋是大有学问的 ， 脚是人的第二心脏 ， 千万不要因为它离你“远”就忽视它的感受哦！
作为聪明的现代女性 ， 应该学会怎样取得平衡 。“中看不中穿”的鞋子对我们的健康有着多么大的伤害 ， 现在我们既然知道真相 ， 何不让自己的双脚休息一下 ， 继续走更长远的路呢？
影响健康的6种鞋子
1、松糕鞋
罪行：“扑街”可不好看
最近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚 ， 直接就导致了松糕鞋重出江湖！可是你知道吗？由于松糕鞋的鞋底太厚 ， 容易使人行走时身体前倾而失去重心 ， 扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带 。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了 ， 但是日本一家学院近期的研究发现 ， 有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡 ， 跌倒在地 ， 造成损伤 。
TIpS：女人的梦想就是拥有各种各样款式的鞋子 ， 不让穿某一种鞋未免太不人道了！所以可不是劝大家不要穿什么鞋 ， 只是建议大家在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的 ， 这样可以增加稳定性 ， 能够预防跌倒 ， 同时鞋的高度最好不要超过5cm 。
2、夹脚凉拖
【松糕鞋很美“扑街”难看 最影响健康的6种美鞋】罪行：脚型越来越丑
夏天快来了 ， 这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了 。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的 。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑 ， 脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋 ， 慢慢蜷缩成爪形 。同时 ， 由于身体重心倾斜到前脚掌 ， 足弓关节过度受力 ， 这样会导致脚部疼痛并发炎 ， 严重者形成拇指外翻 。另外 ， 人们在穿夹脚凉拖时 ， 为了平衡前倾的身躯 ， 腰部自然后仰 ， 久而久之 ， 损伤脊椎 。
TIpS：连续穿着时间不宜过长 ， 最好穿一天休息一天 。要注意前掌夹趾材料的选择 ， 尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料 。
3、10cm+高跟鞋
罪行：重心转移 ， 脊椎出毛病
不可否认 ， 高跟鞋是越高越美 ， 而且 ， 跟越细越迷人 。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋 ， 人的机体就会不适应 。因为脚跟往上抬的缘故 ， 重心将落于前脚掌上 ， 使得踝关节稳定性变差 ， 容易有脚踝扭伤的危险性 。不仅如此 ， 也会影响到膝关节 ， 因为重心线落于其前方 ， 故膝盖容易有往后顶的情形 ， 也就是过度伸直 ， 此状况会加速关节磨损及退化 ， 使得膝盖产生疼痛 ， 甚至无法下楼梯 。另外 ， 骨盆会有往前倾的现象 ， 造成屁股往上翘 ， 腰椎过度前弯 ， 加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短 ， 下腹部肌肉松弛 ， 产生腰酸背痛的现象 。
TIpS：如果穿着10cm高跟鞋 ， 应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫 ， 比如硅胶垫片 ， 能够缓解前脚掌的压力 。
4、尖头皮鞋
罪行：脚尖的“酷刑”
复古风又来袭了！！长裙、尖头皮鞋、铆钉 ， 都是不变的时尚 。尖头皮鞋对足尖有塑型作用 ， 使趾端部位聚在一起 ， 容易形成拇指外翻 。鞋尖部位空间小 ， 空气流通困难 ， 容易造成细菌的滋生 。尖头皮鞋 ， 对足的前半部形成压迫 ， 容易造成血流不畅 ， 长此以往 ， 血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部 ， 容易造成足部畸形 。尖头皮鞋前端又硬又瘦 ， 脚趾严重受挤压 ， 容易诱发趾甲内嵌、鸡眼 。
TIpS：处在生长发育期的青少年 ， 脚在不断地发育、长大 ， 不适合穿窄小的尖头鞋子 。
5、超薄平底鞋
罪行：脚底板承受的压力
“穿高跟鞋不健康 ， 那么就选平底鞋穿嘛 。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康 ， 其实大错特错 。鞋子不能太高 ， 也不应太过扁平轻薄 。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱 ， 直达头部 。鞋跟过低时 ， 脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上 ， 路走多了 ， 上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛 。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化 ， 引起足跟痛 。
TIpS：鞋跟高度以3-5cm最适宜 。
6、绑腿高跟凉鞋
罪行：“勒死”脚了啦
夏天还没来 ， 很多女性已经开始盘算着买长裙啦 ， 可是长裙要配什么鞋子？绑带凉鞋够优雅吧？可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了 。不是小编骗你 ， 你知道想想在系带子时 ， 为了不让带子下滑 ， 很可能会将小腿紧紧绑住 ， 行进过程中血液流通不畅 。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦 。
TIpS：绑腿的带子应该选择宽一点的 ， 这样能够减小带子对腿部的压强 。
鞋子的穿法是否正确 ， 可以通过观察磨损得知：
1、鞋子后脚跟外侧磨损严重：小心了！有这种磨损情况出现 ， 说明肾脏、泌尿系统已有毛病 ， 同时脊椎、腰椎也出现问题 。
2、鞋子后脚跟内侧磨损严重：如果出现这种磨损情况 ， 说明你的脾胃较差哦 。
3、鞋尖磨损严重：有这种磨损习惯的人胆子较小、个性急躁 ， 坚持力、意志力不足 ， 容易有心肺方面的疾变 。
4、鞋底是平均磨薄严重：这种磨损昭示你的穿法是正确的 ， 鞋子出现这种磨损的人 ， 可以得到健康与长寿 。
鞋子怎样“穿”出健康？
1、鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子 ， 至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动 。
2、鞋身硬而宽：避免左右晃动 。鞋子的宽度不能太窄 ， 应该有0.5cm的活动空间 。
3、足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬 ， 这样才能保护双脚 。
挑好买鞋时机
要买鞋最好在下午3-4点的时候 ， 这时的脚会比较涨 ， 此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚 。此外 ， 最好能试走5分钟 ， 确保鞋子真正合脚舒适才买 。
新鞋要加软鞋垫
穿高跟鞋时 ， 可以在足弓处贴个软鞋垫 ， 可以减少脚底承受的压力 。另外 ， 鞋跟高度最好不要太高 ， 以3-5cm最适宜 ， 鞋跟也不宜过细 ， 否则难以稳定支撑体重 ， 鞋头最好不要过窄 ， 让脚掌及脚趾能够呼吸 。
高跟鞋不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友 ， 1天最好不要超过2小时 ， 以免影响健康 。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿 ， 可减轻足部的疲劳 。
适当使用贴止滑、防震垫
穿凉鞋时 ， 可以将止滑或防震垫贴在脚前掌 ， 可以减轻足底承受过大压力 。
回家要常按摩足部
穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害 ， 会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛 ， 久而久之 ， 此部位的骨头和关节就会提早退化 。经常做足部按摩 ， 可缓解韧带压力 ， 还能促进血液循环 ， 缓解足部及腿部的疼痛 。

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