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盘点暑假养生习惯你有哪些养生好习惯？

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炎热是炎热结束的季节 ， 含有隐藏、结束的意思 ， 顾名思义 ， 炎热表明炎热即将结束 。《月令十二集解》说:七月中 ， 到处停止 ， 暑气到此停止 。这时的三伏天气已经过去或接近尾声 ， 所以被称为炎热 。处暑习俗有哪些呢?我们一起来了解一下 。

盘点暑假养生习惯你有哪些养生好习惯？

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1、祭祖、迎秋
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关 。暑假前后民间有赞扬中元的民俗活动 ， 通称7月半或中元节 。旧民间从7月初开始 ， 有开鬼门的仪式 ， 到月底关鬼门为止 ， 普渡布施活动也在进行 。
普度活动从打开鬼门开始 ， 然后竖起灯柱 ， 放入河灯引起孤独的主体构筑普度坛 ， 架设孤独的小屋 ， 插入孤独等行动 ， 最后关闭鬼门结束 。迄今为止 ， 已经成为祭祖的重大活动时间段 。
另外 ， 炎热后 ， 秋天的意思变浓了 ， 是人们在郊外游泳迎接秋天的好季节 。炎热过后 ， 炎热过后 ， 天上的云也看起来疏散自由 ， 不像夏天炎热的时候那么浓 。民间总是在7月8月看巧云 ， 其间有迎接秋天的意思 。
2、吃盖饭
历史上 ， 炎热是社会日 。社会日 ， 需要祭品 ， 这形成了盖饭的民族食俗 。米饭加上代表五行的红黄蓝绿五种颜色的菜肴 ， 在米饭上盖上胡萝卜、鸡蛋、柿子椒、木耳、莲藕 ， 盖上粘稠鸡肉做的菜肴 。
3、吃鸭子
老鸭子味道甘甜凉爽 ， 民间有热吃鸭子的习惯 ， 做法也是五花八门 ， 有白切鸭、柠檬鸭、姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等 。北京至今仍保留着这个传统 ， 一般在炎热的日子 ， 北京人去店里买炎热的百合鸭等 。
同时 ， 炎热后也要多吃维生素丰富的食品 ， 如新鲜蔬菜和水果 。维生素能促进体内疲劳时积累的代谢物尽快排除 。蔬菜和水果味碱性食物 ， 其代谢产物中和肌肉疲劳时产生的酸性物质 ， 消除疲劳 。
其实大自然早已帮我们安排好 ， 秋天本身就是水果出品的黄金时期 ， 这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择 。另外 ， 多吃含钾的食品 ， 如干果、豆类、海产品等 ， 可以维持细胞的水分 ， 提高活性 ， 有助于身体恢复活力 。
4、放河灯
河灯也称为荷花灯 ， 一般在基础上放灯或蜡烛 ， 中元夜放在河湖海中 ， 漂流 。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼 。
肖红《呼兰河传》中的一段文字 ， 是这种习俗的最好注脚：七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼 ， 不得托生 ， 缠绵在地狱里非常苦 ， 想托生 ， 又找不着路 。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯 ， 就得托生 。
5、开渔节
对于沿海渔民来说 ， 处暑以后渔业收获的时节 ， 每年处暑期间;在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节 ， 决定在东海休渔结束的那一天 ， 举行盛大的开渔仪式 ， 欢送渔民开船出海 。2006年第九届中国渔业节 ， 9月6日在浙江省象山县举行 。
此时海域水温仍然很高 ， 鱼群停留在海域周围 ， 虾贝类发育成熟 。因此 ， 从这一时间开始 ， 人们往往可以享受到种类繁多的海鲜 。
6、浇水冷却
在日本 ， 从炎热到炎热的一个月内 ， 日本各地都有浇水冷却的习惯 。
【盘点暑假养生习惯你有哪些养生好习惯？】

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