女子夏日好养生
导读:女人才能面色红润,白里透红,精气十足,心情愉悦,散发出女人独特的气质与神韵,魅力四射,光彩照人,也是人们常说的青春永驻 。
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女人如何养生,这可不是一个小问题,尤其是想养出一个白白嫩嫩的水美人的话,更要花费巨大的时间和精力 。我们常常在为寻找养生的良方而烦恼,其实远在许多年前,古人们就为我们总结出了养生养气养神的大好良方 。
祖国医学认为,精、气、神乃人身之三宝,是祛病延年的内在因素,精与气又是神的物质基础 。精气足则神旺,精气虚则神衰 。
神是整个人体生命活动的外在表现,即为人的精神状态、思维活动 。神,在人体居于首要地位,惟有神的存在,才能有人的一切生命活动现象 。古代养生家强调指出“神强必多寿 。”这里所说的“神强”实为脑神健全之意 。
只有脑神健全,才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利,全身处于阴阳平衡的正常生理状态 。女人才能面色红润,白里透红,精气十足,心情愉悦,散发出女人独特的气质与神韵,魅力四射,光彩照人,也是人们常说的青春永驻 。所以说,精盈、气充、神全,为女性养生之本,而调摄精、气、神的关键又在于养神 。
中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”的说法 。
导读:女人才能面色红润,白里透红,精气十足,心情愉悦,散发出女人独特的气质与神韵,魅力四射,光彩照人,也是人们常说的青春永驻 。
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所谓养神,主要是指注意精神卫生 。要做到安静和调,神清气和,胸怀开阔,从容温和,切不可怨天尤人,急躁易怒 。“起居有常,养其神也” 。如果女性只注意养身,加强饮食营养,不懂得养神,不善于养神,是难以获得健康美丽的 。
人生的道路坎坷不平,不如意事常八九,由于社会角色、人际关系、健康状况、性格情绪等都会发生改变,若不能很好地把握住自己的“神”,往往可产生孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理 。所以女性更应注重“养身”的同时,更应重视“养神”与“调神” 。
下面为为您介绍几条养神的方法妙方
休眠养神
多指睡觉,通过休眠使大脑处于休息状态,同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷,进而达到积蓄精力,复苏体质 。
生理医学研究表明保证睡眠6~8小时所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费 。如果气候和环境条件复杂或劳作过重,往往会酿成过度疲劳和某些器官失调,因此,生活中应劳逸有节 。
导读:女人才能面色红润,白里透红,精气十足,心情愉悦,散发出女人独特的气质与神韵,魅力四射,光彩照人,也是人们常说的青春永驻 。
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安心养神
善于养生者心情应清静安闲,徘除各种杂念,以使真气顺畅,精神守于内,疾病无从生,形体虽劳作但不致疲倦,使身体健康无疾 。
娱乐养神
这是调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作,充分调节各路神经的“积极性” 。娱乐养神如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等,可根据个人的爱好与方便,尽情地投入参与 。
闭目养神
双目微合,设想一种轻松舒心的意念,排除外界各种干扰,只要长期坚持,就有促进心脑神经和细胞的活化作用,有益于解除疲惫感 。
忍气养神
生活中适时节制感情和忍怒宽容是修养高雅的表现,也是重要的保健之道 。此外,忍气养神的另一层意思就是以心治神,心病还得心药医 。人要随时调节情绪,切勿独思苦想和愤怒不平,否则会影响健康和损寿 。
导读:女人才能面色红润,白里透红,精气十足,心情愉悦,散发出女人独特的气质与神韵,魅力四射,光彩照人,也是人们常说的青春永驻 。糊涂养神
是指在平时行为规范中,有意识地不参与意义不大或价值不高的事情,不无原则地争执和较真,不计较鸡毛蒜皮的是非,让脑筋和心情松弛下来 。
适四季以养神
人的神志随四季节气而变 。古人据此提出四时调神健身之法,即按照季节特点使精神情感做到春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄 。
【女子夏日好养生】
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