芒种养生有哪些注意事项？这三个事项要牢记
芒种养生方法是什么？芒种节气如何养生?今天是二十四节气中的芒种 ， 芒种节气后 ， 天气将越来越炎热 ， 汗流浃背的感觉几乎每天都会出现 ， 很多人都会通过冲凉来解暑降温 ， 但是这是不健康的 ， 出汗后立刻洗澡 ， 对身体非常有害 ， 很容易造成机体缺氧 ， 导致眩晕 。此外 ， 芒种节气养生还需要注意什么问题？下面就跟小编一起去了解一下 。
文章插图
早晚避免着凉
芒种时节 ， 多降水天气 ， 冷暖变化将比较频繁 ， 专家也提醒市民 ， 芒种节气经常会突然出现寒凉的天气 ， 所以御寒也非常重要 ， 要注意随时增减衣物 。特别是东北地区早晚温差大 ， 一定要避免着凉 。同时 ， 阴雨潮湿 ， 寒湿易伤机体 ， 也易患风湿症 。另外 ， 这个时节 ， 要预防手足口病 ， 还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生 。
出汗后不要洗澡
在芒种节气中 ， 一年一度的大学入学考试 ， 专家建议市民在日常起居中注意调整 。首先 ， 天气越来越热 ， 特别是中午 ， 建议穿着精致 ， 选择透气性好的棉或丝织服 。这不仅有助于隔热、散热 ， 还起到降温的作用 ， 热对皮肤的刺激 。专家还强调 ， 芒种节气中 ， 天气炎热 ， 人们容易出汗 ， 所以衣服应该经常洗 ， 颜色应该是浅色的 。
随着气温的上升 ， 很多人通过洗澡来降低自己的温度 ， 专家也注意到出汗后不能马上洗澡 。出汗后 ， 肌肉血液增加 ， 心率加快 ， 洗澡水过热 ， 血液流动加速 ， 身体本来就膨胀的血管和毛孔扩大 ， 皮肤和肌肉的血流量增加 ， 血液供应心脏和大脑等重要器官不足 ， 机体缺氧 ， 头晕 。
饮食酸甜咸
专家表示 ， 芒种季节 ， 饮食调养应坚持补肝补肾 ， 滋养肺心 ， 少吃酸味食品 ， 多吃苦味食品 ， 以清润为主 。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物 ， 如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品 。体质寒冷的人 ， 荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等温暖的水果最好多吃 。体质热的人 ， 香蕉、梨、柿、苦瓜、莲藕等多吃寒冷的蔬菜 。当然 ， 一般体质的人 ， 可以选择平性水果 ， 如菠萝、葡萄、苹果等 。此外还应少食咸味和甜味食品 ， 过咸会使血压升高;过甜可导致高脂血症 。
【芒种养生有哪些注意事项？这三个事项要牢记】
推荐阅读
- 地理专业可报研究生有哪些
- 芒果牛奶果冻的做法
- 夏天芒果叶子下垂怎么解决 芒果的叶子下垂是怎么回事
- 芒种节气养生四点要注意! 晚睡早起预防感冒
- 小暑节气如何养生？教你小暑节气的十种养生方法
- 养生有道秋季掉发3个妙招能预防
- 芒果什么时候最好吃 芒果啥时候最好吃
- 无中生有的意思是什么 无中生有的解释
- 六味地黄丸、大补阴丸……秋冬养阴正合适！附4种养阴食疗方
- 夏季养生有什么注意事项呢？女性夏季要怎样养生呢？